Nyhet för bloggen!

Har en del läsare, tack till er! Gör något för er också nu!
Kommer varje vecka att lägga upp ett träningstips på bloggen. Eftersom att jag sitter och läser en hel del tips för min egna skull kan jag lika gärna dela med mig till de som är intresserade! Därför kommer det ett tips varje vecka!

//M

Allt-i-allo dag!

Försöker att hinna med allt på en dag!
Började med ett träningspass på morgonen, ett enkelt sådant med lätt styrka hemma.
Körde fem övningar gånger två, blev knappt varm men det räknas ändå!
Har varit en sväng hos Patrik och fikat nu och ska snart börja med ett städryck innan jag ska en sväng till jobbet. Har lite att fixa med och sen har jag ett möte vid 16-tiden!
Ska försöka hinna ner till träningen innan den startar också, men har meddelat Milan att jag kan bli sen.
Och ikväll räknar jag med att hinna med en löprunda också!

Effektivitet lönar sig!

//M

Förra veckan, dålig träningsvecka! SKÄRPNING!

Man kan alltid hitta ursäkter när man inte gjort som man skulle.
Min träningsvecka förra veckan var k-a-t-a-s-t-r-o-f-a-l..!
Det är dags att skrärpa till sig!

Veckan i övrigt var dock bra, Daniela var hemma en vecka och det blev en del långa prommenader och busande med Homer och Rooney.
Det händer mycket i våra liv just nu och kanske var det därför som det bara blev två träningspass förra veckan. Men det är inte godkänt, att träna tar inte så lång tid!

Den här veckan måste bli bättre!
Nästa vecka börjar semestern och då får jag springa på underbara platser i Skåne, hoppas på att vädret slår om också!

//M

Snart semester, då ska jag springa längs stranden!

En vecka kvar till semester, jag behöver det verkligen just nu!
Jag tror aldrig att jag har längtat till semester innan, brukar inte tänka på det men just nu är det det ända jag tänker på, jag behöver det.

Det som ska bli extra skönt är att jag under semestern kommer att ha möjlighet att springa ut med sandstranden nere i skåne. Havsvattensluften sägs ju vara bra för kroppen, får hoppas att det stämmer!

//M

Kort löprunda!

Körde 3km idag, en kort runda där jag höll under 5min/km hela vägen. Körde kort eftersom att huvudet inte velat vara på min sida den senaste tiden! Kändes sådär idag också, hade som mål att gå upp på 8km nästa vecka men kanske får skjuta det en vecka till.
Om huvudvärken håller i sig över helgen får jag nog undersöka mig nästa vecka!

//M

Har skaffat mig ett nytt tidsfördriv!

Låter tv:n vara av under lunchen och läser Runner's world istället!
Tror det kan vara bra för min huvudvärk!!





//M

Funkar inte!

Skulle springa 6-7km idag efter att ha hämtat Daniela vid Sävsjö tågstation,
men något är fel! Redan efter 2km kom huvudvärken! Den kom från ingenstans och är enorm! Vet i fan vad det beror på men idag var det nästan otäckt! Jag rundade av och fick 3.1km på klockan iaf. Körde sedan ett lätt program core!
Hoppas på bättre dagar resten av veckan!

//M

Fortfarande ingen löpning...

Det blev ingen löpning igår heller. Huvudvärken kommer på kvällarna, vet inte vad det beror på. Jag dricker som jag borde och ser till att äta hyffsat bra mat, men huvudvärken ger sig inte.
Körde dock ett lättare träningsprogram med mage och bröst igår. Det gäller att göra något iaf.
Måste se till att övervinna kvällshuvudvärken nu, stundtals är det riktigt jobbig!

Har tvingats till vila!

Senast jag sprang var i tisdags. Har kunnat köra lite lätt styrka efter det men har haft lite feber och huvudvärk så det har mestadels varit vila.
Börjar kännas bättre nu så jag hoppas att jag kan ge mig ut en runda imorgon.

//M

Tisdagen avklarad!

Det blev en riktigt varm tisdag. Morgonträningen ställdes in och istället blev det träning strax innan 22.00. Idag sprang jag lite längre och klockan stannade på 5.9km.
Efter det körde jag mage på ett ca: 15min träningspass.
Lite lagom träning i värmen!

Imorgon är det dags att börja jobba igen efter långledighet!

//M

Anmälan Göteborgsvarvet 2012 klar!

Har precis fått bekräftelse på att min anmälan av mig och Patrik nu är klar!
Så nu har vi hotell och startplats, nu återstår kondition och form för att genomföra Göteborgsvarvet 2012 på bästa möjliga sätt!

Idag är det riktig varmt så det kommer bli kvällsträning, men innan det ska jag träna fotbollsgrabbarna i just styrka och kondition samt en del koordination.
Kolla in de lovande talangerna här!!! HvGIF P96 hemsida!

Måndag, löpning igen!

Idag har varit en härlig dag!
Jag har fått se 3st fotbollsmatcher och har varit och grillat vid sjön!
Nu har jag dessutom varit ute och sprungit 4.8km.
En bra start på veckan, imorgon blir det morgonträning och sedan fotbollsträning!

//M

Första helgen är över!

Nu har den första helgen sedan jag började min träningssatsning passerat!
Har varit i Helsingborg och kollat på Beachhandbolls-SM. Daniela tävlade i motionsklassen så för mig blev det att sitta i solen en hel dag.
Idag är det Nationaldagen vilket gör att man får en extra ledig dag,
ska bort på lite fotboll snart men kommer att sätta igång och springa ikväll,
för varmt just nu!

//M

Hotell bokat!

Nu har vi bokat hotell!
Scandic Opalen blev det och Superior blev det också! :)
Så nu vet vi att vi bor riktigt bra!
Vi kommer att åka upp lördag och stannar en natt till söndagen,
det blev bara en natt eftersom hotellpriset låg på närmare 3.000:-/natt.
Skönt att ha det fixat!



//M

Nya skorna!

Nu har mina nya Adidas Supernova Sequence 4 kommit!




//M

Blev en aktiv torsdag!

Efter min morgonträning blev det att åka på fotbollsträning, jag spelar ju inte längre själv utan är tränare i ett hårdsatsande p15 lag.
Idag hade Jimmy (head-coach) bestämt sig för att grabbarna skulle få spela hela träningen och latja på planen. Han hade också bestämt sig för att dagens 5 ledare skulle ingå i spelet, så jag fick springa lite idag ocskå!

När snart den här första veckan har gått måste jag säga att jag är riktigt nöjd med hur snabbt min kropp klarat av att återhämta sig efter varje pass.
Jag är riktigt trött, men kroppen känns helt ok. Nu är det imorgon kvar sedan tar jag helg.
Åker till skåne för att se Daniela vara med i årets upplaga av Beach-handbollen i Helsingborg!
Homer och Rooney får vara hos svärmor och svärfar hela helgen!

Röd torsdag och mage/bålstabilitet.

Röda dagar är uppskattade!
Efter en morgonprommenad med Homer och Rooney blev det ett 40min träningspass.
Mage och bålstabilitet.
Måste fortsätta att slå ett slag för www.styrkeprogrammet.se som är en mycket bra sida för dig som vill komma igång eller ändra din träning. På sidan finns ett övningsarkiv som innehåller flera nivåer beroende på vad du känner att du klarar av!

//M

Onsdagen fick ett träningspass!

Det blev ett träningspass iaf. Körde nedre rygg, övrerygg och mage + att jag sprang 4.54km. Känns faktiskt bättre än vad jag trodde att komma igång och jag är mer motiverad än vad jag innan kunde föreställa mig.

När man är såhär motiverad gäller det att hålla igen lite så att man inte kör på för mycket och tar slut, men därför har jag bestämt att lördag och söndag skall vara helt träningsfria, hoppas att det funkar.

//M

Onsdagen glider förbi!

Skulle ha varit ute och sprungit nu, men jag väntar på en herre som är intresserad av att köpa min cykel, så löpningen får skjutas tills imorgon.
Ska köra ett ryggpass ikväll istället.

Patrik och jag kollade på hotell idag, helt sanslöst att de ska ha nästan 3.000:- natten!
Det hade jag inte riktigt räknat med, men det är ju bara att börja spara!
Inget ska komma ivägen, Göteborgsvarvet 2012 ska genomföras!

//M