40 + 40

Det blev ett rejält träningspass idag! Kommer kännas underbart att vakna imorgon!

Jag sprang 7.9km på exakta 40min, så det var bra, höll 5min/km precis som planerat!
Det blev löpning på asfalt, grusväg, stig och mitt i skogen! Ett bra pass med varierad terräng! Skogen är värst och under vissa stunder låg jag på nära 7min/km där. Medan jag på asfalten höll ca 4.2min/km.

Efter att jag kom hem såg jag till att fylla på med energi via banan, omelett och vatten. Såg till att strecha noga och gav mig sedan på ett 40min långt träningpass. Det blev hela kroppen med armar, mage, rygg och ben.

Med tanke på golfrundan tidigare under dagen kommer det nog att kännas underbart om 8 timmar när klockan ljuder!!!

//M