Om tre timmar drar jag igång en konditionsträning för mina fotbollsgrabbar. Men jag har fortfarande förkylningsproblem och är tveksam till hur aktiv jag själv kommer kunna vara.
Min plan har nämligen varit att delta i dessa pass!
//M
onsdag 23 november 2011
måndag 21 november 2011
På bättringsvägen 3b...
Tredje gången gillt nu då! Är på bättringsvägen men står över måndagsinnebandyn för säkerhets skull!
Håller verkligen tummarna för att det ska bli bättre nu!
//M
Håller verkligen tummarna för att det ska bli bättre nu!
//M
söndag 13 november 2011
Kanske nådastöten nu!
Denna gången har förkylningen drabbat hela kroppen! Varje organ och muskel är påverkad, förhoppningsvis är det nådastöten, överlever jag den är jag snart på bättringsvägen!
//M
//M
torsdag 10 november 2011
Sjuk, igen!
Vet inte vad jag har gjort för att förtjäna det här! Jag tycker inte att jag fått vara frisk en hel vecka denna hösten!
Någon som har bra tips på hur man verkligen blir av med skiten?
Någon som har bra tips på hur man verkligen blir av med skiten?
tisdag 8 november 2011
Tunga ben!
Efter att ha trotsat förkylningen och satt gasen i botten på gårdagens innebandy har jag idag väldigt tunga ben!
Lite smått skönt iaf!
//M
Lite smått skönt iaf!
//M
torsdag 3 november 2011
Nu via mobilen!
Sitter nästan aldrig vid datorn utanför jobbet längre, därav min inaktivitet på bloggen!
Har nu hittat en kanonbra app till IPhone, så kommer nu blogga från den!
Är just nu krasslig men hoppas att en ny träningsera kan starta efter helgen!
Har gjort högskoleprovet också, väntar spänt på svar!
//M
Har nu hittat en kanonbra app till IPhone, så kommer nu blogga från den!
Är just nu krasslig men hoppas att en ny träningsera kan starta efter helgen!
Har gjort högskoleprovet också, väntar spänt på svar!
//M
torsdag 6 oktober 2011
Även jag börjar få ont...
Jag har tidigare berättat om att Ella fått problem med sina benhinnor, även jag har drabbats dock inte alls lika allvarligt!
Om det beror på att jag den senaste tiden jobbat i för dåliga skor eller om det har med det hårda golvet i innebandyhallen vet jag inte. Men kanske borde jag passa på att ta en del vila den här veckan!
//M
Om det beror på att jag den senaste tiden jobbat i för dåliga skor eller om det har med det hårda golvet i innebandyhallen vet jag inte. Men kanske borde jag passa på att ta en del vila den här veckan!
//M
onsdag 5 oktober 2011
Man ska leva som man lär!
Jag har flera gånger tidigare kommenterat artiklar där jag tycker att de rekommenderar för hård träning för tidigt!
Nu när jag har börjat träna min sambo har jag själv skickat henne rakt i den fällan!
Jag tycker att jag har tagit det lugnt med henne och att vi sakta ökat träningen, men nu har hon fått väldigt ont i smalbenet/benhinnorna. Uppenbarligen har jag överansträngt henne!
Så medans Ella behöver vila och kanske max köra på cross-trainer får jag nu i ett par veckor träna själv. Inte lika kul men det måste göras!
//M
Nu när jag har börjat träna min sambo har jag själv skickat henne rakt i den fällan!
Jag tycker att jag har tagit det lugnt med henne och att vi sakta ökat träningen, men nu har hon fått väldigt ont i smalbenet/benhinnorna. Uppenbarligen har jag överansträngt henne!
Så medans Ella behöver vila och kanske max köra på cross-trainer får jag nu i ett par veckor träna själv. Inte lika kul men det måste göras!
//M
tisdag 4 oktober 2011
Mediokert!
Jag vet...
Jag sköter mitt bloggande på ett minst sagt mediokert sätt!
Men än dock så skriver jag iaf. varje vecka. Men jag ska se till att få lite mer tid att uppdatera vad som hänt!
För nytillkomna läsare kan jag säga att det här är mer eller mindre en form av träningsdagbok, där jag skriver av mig en aning. Främst för att motivera och pusha mig själv!
Den senaste tiden har jag hållt igång träningen tillsammans med min sambo som är precis i startskottet för sin träning. Själv är jag egentligen någonstans där jag borde springa 3 - 4 mil per vecka. Men att vi har börjat träna tillsammans har gett oss mycket kvallitetstid! :)
Men nu är det liten paus igen...
Men precis som det blev för mig efter ett par veckor, kommer nu också bakslaget för Ella! Igår började benhinnorna att värka, och vila gäller!
Med tanke på träningen som vi haft tror jag bara att det blir ett par dagar och redan innan helgen bör vi vara ute igen!
//M
Jag sköter mitt bloggande på ett minst sagt mediokert sätt!
Men än dock så skriver jag iaf. varje vecka. Men jag ska se till att få lite mer tid att uppdatera vad som hänt!
För nytillkomna läsare kan jag säga att det här är mer eller mindre en form av träningsdagbok, där jag skriver av mig en aning. Främst för att motivera och pusha mig själv!
Den senaste tiden har jag hållt igång träningen tillsammans med min sambo som är precis i startskottet för sin träning. Själv är jag egentligen någonstans där jag borde springa 3 - 4 mil per vecka. Men att vi har börjat träna tillsammans har gett oss mycket kvallitetstid! :)
Men nu är det liten paus igen...
Men precis som det blev för mig efter ett par veckor, kommer nu också bakslaget för Ella! Igår började benhinnorna att värka, och vila gäller!
Med tanke på träningen som vi haft tror jag bara att det blir ett par dagar och redan innan helgen bör vi vara ute igen!
//M
onsdag 28 september 2011
Tiden rullar på, börjar kännas som vardag nu!
Som jag nämnt några gånger nu så går livet på högfart men jobb, studier och träning. Från 07:00 - 23:00 varje dag.
Men äntligen börjar det kännas som en fungerande vardag!
Idag blir det löpning igen, har varit ute med Ella de senaste gångerna jag varit ute och förhoppningsvis så blir det så ikväll också.
Har varvat det med innebandy och med styrka. Jag vet att jag borde ta något eget långt löparpass också, men vill inte utsätta knäet för det riktigt ännu. Tar en dag i taget istället.
Har börjat ändra matvanorna mer och mer också!
Både jag och Ella har försökt förbättra våra matvanor sedan vi börjat leva samboliv igen. Ibland fuskar vi dock, men all förbättring är värdefull!
Aftonbladet hade idag en artikel: "känner du igen 100 kalorier" (länk följer längre ned). Jag kan med handet på hjärtat säga att jag är fulkomligt usel på sådant. Så den här artikeln ska jag skriva ut. Många bra tips där!
AB: Känner du igen 100 kalorier
//M
Men äntligen börjar det kännas som en fungerande vardag!
Idag blir det löpning igen, har varit ute med Ella de senaste gångerna jag varit ute och förhoppningsvis så blir det så ikväll också.
Har varvat det med innebandy och med styrka. Jag vet att jag borde ta något eget långt löparpass också, men vill inte utsätta knäet för det riktigt ännu. Tar en dag i taget istället.
Har börjat ändra matvanorna mer och mer också!
Både jag och Ella har försökt förbättra våra matvanor sedan vi börjat leva samboliv igen. Ibland fuskar vi dock, men all förbättring är värdefull!
Aftonbladet hade idag en artikel: "känner du igen 100 kalorier" (länk följer längre ned). Jag kan med handet på hjärtat säga att jag är fulkomligt usel på sådant. Så den här artikeln ska jag skriva ut. Många bra tips där!
AB: Känner du igen 100 kalorier
//M
söndag 25 september 2011
Grunderna...
Har varit ute och tränat med sambon idag igen, 1,5min jogg, 4,5min rask promenad x 6ggr.
Ett skönt och avslappnat pass för min del och absolut inte för jobbigt för henne! Nu längtar jag enormt tills att vi kan ge oss ut på milrundor!
//M
Ett skönt och avslappnat pass för min del och absolut inte för jobbigt för henne! Nu längtar jag enormt tills att vi kan ge oss ut på milrundor!
//M
fredag 23 september 2011
Provade SKINS igår!
Var ute på ett lättare intervallpass och passade då på att prova SKINS A200!
Måste säga att jag tyckte att det var ett grymt skönt ställ att springa i, det får bli att testa det på längre och jobbigare pass också!
I övrigt har jag faktiskt inte så mycket mer att tillägga idag, en period som fortsätter med jobb, jobb, jobb och studier...
//M
Måste säga att jag tyckte att det var ett grymt skönt ställ att springa i, det får bli att testa det på längre och jobbigare pass också!
I övrigt har jag faktiskt inte så mycket mer att tillägga idag, en period som fortsätter med jobb, jobb, jobb och studier...
//M
torsdag 22 september 2011
Hemma från Göteborg igen...
Efter en intensiv mässa är man nu hemma från Göteborg igen!
Träningsmässigt blev det inte så mycket, men 9.4km iaf.
Har fått hem ett nytt löparset från SKINS idag, så det får väl bli en runda ikväll!
//M
Träningsmässigt blev det inte så mycket, men 9.4km iaf.
Har fått hem ett nytt löparset från SKINS idag, så det får väl bli en runda ikväll!
//M
onsdag 14 september 2011
Mycket pågår just nu!
Det är inte bara träning i det här huvudet just nu!
Det finns mycket att hinna med just nu, det har den senaste tiden varit ett i stort sätt frekvent pendlande fram och tillbaka till lägenheten i Växjö och allt färre nätter spenderas i Vetlanda.
Plugg för första gången på 6 år!
Men inte nog med det, jag har ju dessutom börjat plugga vid sidan av jobbet!
Så nu är det hela arbetsdagar, sedan träning och sedan plugg. Därför har jag också förlängt dygnet med 2 timmar, man måste ju göra vad man kan för att hinna med.
Mattematik B pluggas för att täntas av i November men innan det ska också ett högskoleprov skrivas. I januari ser det ut som jag kommer att börja Psykologik.
Och förhoppningsvis så väntar Fotball Managment inom kort...
Det bådar en tuff tid framöver...
Tränandet har varierats...
Ja så är det den senaste tiden faktiskt, har inte blivit helt fri från förkylningen men är smått igång igen. Idag är planen att springa en kortare runda för att få igång flåset. På måndag väntar första milpasset, det kommer att bli i utkanten av Göteborg!
I Götet hoppas jag också på att få en genomkörare på gymmet, Christian brukar se till att de blir så!
Så som ni förstår är det en hel del i detta huvud just nu!
//M
Det finns mycket att hinna med just nu, det har den senaste tiden varit ett i stort sätt frekvent pendlande fram och tillbaka till lägenheten i Växjö och allt färre nätter spenderas i Vetlanda.
Plugg för första gången på 6 år!
Men inte nog med det, jag har ju dessutom börjat plugga vid sidan av jobbet!
Så nu är det hela arbetsdagar, sedan träning och sedan plugg. Därför har jag också förlängt dygnet med 2 timmar, man måste ju göra vad man kan för att hinna med.
Mattematik B pluggas för att täntas av i November men innan det ska också ett högskoleprov skrivas. I januari ser det ut som jag kommer att börja Psykologik.
Och förhoppningsvis så väntar Fotball Managment inom kort...
Det bådar en tuff tid framöver...
Tränandet har varierats...
Ja så är det den senaste tiden faktiskt, har inte blivit helt fri från förkylningen men är smått igång igen. Idag är planen att springa en kortare runda för att få igång flåset. På måndag väntar första milpasset, det kommer att bli i utkanten av Göteborg!
I Götet hoppas jag också på att få en genomkörare på gymmet, Christian brukar se till att de blir så!
Så som ni förstår är det en hel del i detta huvud just nu!
//M
måndag 12 september 2011
Up for a floorball game!
Ikväll är det då premiär för min innebandysäsong!
Vi har förstarkt laget med en klubbskicklig kille, så nu ska vi krossa Sävsjö varje vecka! Dock har den vite kenyanen ställt in idag, men det kommer nog gå vägen ändå!
Eftersom att jag hade en riktig oturssäsong förra året då klubborna gick av som stickor har jag fått investera i en ny klubba idag!
Unihoc Toplight Infinity, kommer bli grymt bra!
Önska mig lycka till, det behöver jag!
//M
Vi har förstarkt laget med en klubbskicklig kille, så nu ska vi krossa Sävsjö varje vecka! Dock har den vite kenyanen ställt in idag, men det kommer nog gå vägen ändå!
Eftersom att jag hade en riktig oturssäsong förra året då klubborna gick av som stickor har jag fått investera i en ny klubba idag!
Unihoc Toplight Infinity, kommer bli grymt bra!
Önska mig lycka till, det behöver jag!
//M
söndag 11 september 2011
Ikväll, äntligen kommer ett träningspass!
Ikväll har jag och sambon planerat in ett träningspass, äntligen!!!
Eftersom att hon precis är i fas att börja sin träning och jag har haft ett långt bakslag blir det perfekt att göra ett gemensamt pass ikväll!
Vi kommer att ta promenad varvat med löpning i korta perioder så att hon får ett bra första pass och att jag får känna lite på kroppen! Perfekt!
Nu först är det dags att åka med grabbarna på en fotbollsmatch, vi har hamnat i något av en måstesituation så idag är det bara vinst som gäller!
Imorgon är det dessutom första korp-innebandyn för säsongen! Känns också riktigt bra!
//M
Eftersom att hon precis är i fas att börja sin träning och jag har haft ett långt bakslag blir det perfekt att göra ett gemensamt pass ikväll!
Vi kommer att ta promenad varvat med löpning i korta perioder så att hon får ett bra första pass och att jag får känna lite på kroppen! Perfekt!
Nu först är det dags att åka med grabbarna på en fotbollsmatch, vi har hamnat i något av en måstesituation så idag är det bara vinst som gäller!
Imorgon är det dessutom första korp-innebandyn för säsongen! Känns också riktigt bra!
//M
torsdag 8 september 2011
Minnen som aldrig försvinner!
Stefan Liv har varit en av sveriges absolut största idrottsprofiler, både sportsligt men också som person.
Han har i alla lägen bjudit på sig själv och vågat att vara unik som få andra.
Idag, dagen efter den otäcka olyckan går tankarna till hans familj och vänner!
Bild: Svenska Fans
Många minnen...
Det finns massor av minnen, där Stefan Liv skänkt glädje och skratt.
För mig är 2004 det mest magiska! 6/7:e matchen borta mot Färjestad när Hv71 är pressade att vinna och Stefan kliver fram, jag tror aldrig en målvakt har varit så bra som han var de sista fem minuterna av den matchen!
Strax efter det hade Hv71 också vunnit den 7:e och avgörande matchen i Kinnarps Arena, och efter ett konstant firande var det dags på torget i Jönköping.
Då kliver han fram igen, och som redan nämnt, ingen bjuder på sig själv så som Stefan gjorde...
Att ha fått möjligheten att vara på plats vid dessa tillfällen är bland det bästa jag upplevt, och väldigt mycket tack vara just Stefan Liv.
På facebook finns idag massor av sidor för att hylla Stefan, för att minnas honom och för att låta legenden leva vidare.
En av sidorna är: Hissa Stefan Livs tröja i taket i Kinnarps Arena
Jag lider med hans familj, med hans mor och far, med lillebror "Bubba" och alla andra i hans närhet. Det har aldrig funnits en person som Stefan och det kommer aldrig att finnas igen!
Artiklar på AB:
AB: Anrell: Mitt i sorgen förstod nog alla att Stefan Liv blev odödlig
AB: Supportrarna fortsätter att strömma till Kinnarps Arena
AB: Han som alltid hade tid över...
Vi minns alla Stefan Liv på olika sätt, men vi minns honom alla med glädje!
Legenden kommer leva för alltid!
//M
Han har i alla lägen bjudit på sig själv och vågat att vara unik som få andra.
Idag, dagen efter den otäcka olyckan går tankarna till hans familj och vänner!
Bild: Svenska Fans
Många minnen...
Det finns massor av minnen, där Stefan Liv skänkt glädje och skratt.
För mig är 2004 det mest magiska! 6/7:e matchen borta mot Färjestad när Hv71 är pressade att vinna och Stefan kliver fram, jag tror aldrig en målvakt har varit så bra som han var de sista fem minuterna av den matchen!
Strax efter det hade Hv71 också vunnit den 7:e och avgörande matchen i Kinnarps Arena, och efter ett konstant firande var det dags på torget i Jönköping.
Då kliver han fram igen, och som redan nämnt, ingen bjuder på sig själv så som Stefan gjorde...
Att ha fått möjligheten att vara på plats vid dessa tillfällen är bland det bästa jag upplevt, och väldigt mycket tack vara just Stefan Liv.
På facebook finns idag massor av sidor för att hylla Stefan, för att minnas honom och för att låta legenden leva vidare.
En av sidorna är: Hissa Stefan Livs tröja i taket i Kinnarps Arena
Jag lider med hans familj, med hans mor och far, med lillebror "Bubba" och alla andra i hans närhet. Det har aldrig funnits en person som Stefan och det kommer aldrig att finnas igen!
Artiklar på AB:
AB: Anrell: Mitt i sorgen förstod nog alla att Stefan Liv blev odödlig
AB: Supportrarna fortsätter att strömma till Kinnarps Arena
AB: Han som alltid hade tid över...
Vi minns alla Stefan Liv på olika sätt, men vi minns honom alla med glädje!
Legenden kommer leva för alltid!
//M
tisdag 6 september 2011
Börjar friskna till...
Nu känns det som att skiten är på väg ut ur kroppen!
Kanske kan helgen få ett efterlängtat träningspass, men vi får se!
Idag har jag massor att göra på min lediga dag, allt ska dock vara färdigt till klockan 15:30 då det är dags för fotbollsträning!
Idag ska grabbarna få sig en riktig spelträning "a lá magnus". Det ska klämmas in tre övningar innan det blir ett mycket speciellt spel. Kommer att bli kul både för mig och för dem!
//M
Kanske kan helgen få ett efterlängtat träningspass, men vi får se!
Idag har jag massor att göra på min lediga dag, allt ska dock vara färdigt till klockan 15:30 då det är dags för fotbollsträning!
Idag ska grabbarna få sig en riktig spelträning "a lá magnus". Det ska klämmas in tre övningar innan det blir ett mycket speciellt spel. Kommer att bli kul både för mig och för dem!
//M
måndag 5 september 2011
Det stör mig!
Så nu har man inte sprungit på ett par veckor, inte heller kunnat köra styrka den senaste veckan.
Tyvärr verkar det dessutom som att det kommer att hålla i sig. Febern har lagt sig, men hosta och halsont finns kvar...
Jag var som mest motiverad just när det här straffade mig, det är det som stör mig som mest!
Nåja, det är väl bara att inse fakta och fortsätta vila i några dagar!
//M
Tyvärr verkar det dessutom som att det kommer att hålla i sig. Febern har lagt sig, men hosta och halsont finns kvar...
Jag var som mest motiverad just när det här straffade mig, det är det som stör mig som mest!
Nåja, det är väl bara att inse fakta och fortsätta vila i några dagar!
//M
onsdag 31 augusti 2011
Många hinder just nu!
Så när man äntligen kommit igång igen, då kommer det ett nytt brev på posten. Halsont och huvudvärk!
Just nu känns det som att allt kommer ivägen, men jag jobbar på att kurera mig med hjälp av mat och dryck!
Läste AB nu på lunchen och hittade en artikel om hur man ska tänka på sin träning!
En bra artikel, men kanske lite kort. Känndes lite som att personen bakom bara skrivit artikeln för att få en artikel.
Hade varit kul om de hade fört fram bevis på hur positiv efftekt träningen faktiskt har på hälsan.
Många människor börjar träna inför varje sommar, men fel inställning och fel målsättning gör att de slutar träna allt för tidigt!
Bra av aftonbladet att lyfta fram hur viktigt det är att tänka rätt, att se det långa perspektivet!
AB: "Tänk träning inifrån och ut"
Det lär tyvärr inte bli någon träning idag, men nya tag snart igen! Lovar
//M
Just nu känns det som att allt kommer ivägen, men jag jobbar på att kurera mig med hjälp av mat och dryck!
Läste AB nu på lunchen och hittade en artikel om hur man ska tänka på sin träning!
En bra artikel, men kanske lite kort. Känndes lite som att personen bakom bara skrivit artikeln för att få en artikel.
Hade varit kul om de hade fört fram bevis på hur positiv efftekt träningen faktiskt har på hälsan.
Många människor börjar träna inför varje sommar, men fel inställning och fel målsättning gör att de slutar träna allt för tidigt!
Bra av aftonbladet att lyfta fram hur viktigt det är att tänka rätt, att se det långa perspektivet!
AB: "Tänk träning inifrån och ut"
Det lär tyvärr inte bli någon träning idag, men nya tag snart igen! Lovar
//M
tisdag 30 augusti 2011
Igång, igen!
Då har jag tillslut tagit tag i mig själv!
Idag blev det ett bra styrkeprogram + träning med balansplattan! Hoppas det kan bli löpning mot slutet av veckan igen!
Eftersom att jag i förra inlägget skrev att TS fått ett bättre hemträningssortiment bestämde jag mig för att lägga upp lite bilder från min butik.
Det börjar ta sig, men mycket mer är på väg och allt ska få en ny plats i butiken med bra skyltning.
Jag kommenterade artikeln från AB "Kom igång med träningen" tidigare, jag tycker som sagt att AB borde flytta många av sina artiklar från kategorin "Vikt" till "Träning".
Träning finns inte idag på AB, men många artiklar bör finnas under en sådan kategori.
Det AB skriver är väldigt genomtänkt och bra, jag länkar till artikeln längre ned!
Jag vill slå ett hårt slag för rockringen som är väldigt underskattad för många som tränar för just viktminskning!
Men jag vill slå ett ännu större slag för hopprep, något AB missat i sin artikel, hoppa hopprep!!! Det är bra för både den otränade och för den tränade. Det är det helt klart mest underskattade redskapet!
AB: "Kom igång med träningen"
//M
Idag blev det ett bra styrkeprogram + träning med balansplattan! Hoppas det kan bli löpning mot slutet av veckan igen!
Eftersom att jag i förra inlägget skrev att TS fått ett bättre hemträningssortiment bestämde jag mig för att lägga upp lite bilder från min butik.
Det börjar ta sig, men mycket mer är på väg och allt ska få en ny plats i butiken med bra skyltning.
Jag kommenterade artikeln från AB "Kom igång med träningen" tidigare, jag tycker som sagt att AB borde flytta många av sina artiklar från kategorin "Vikt" till "Träning".
Träning finns inte idag på AB, men många artiklar bör finnas under en sådan kategori.
Det AB skriver är väldigt genomtänkt och bra, jag länkar till artikeln längre ned!
Jag vill slå ett hårt slag för rockringen som är väldigt underskattad för många som tränar för just viktminskning!
Men jag vill slå ett ännu större slag för hopprep, något AB missat i sin artikel, hoppa hopprep!!! Det är bra för både den otränade och för den tränade. Det är det helt klart mest underskattade redskapet!
AB: "Kom igång med träningen"
//M
Balansplatta...
Införskaffade mig en balansplatta soft igår!
Så nu har rehabträning börjat för knäet.
Ikväll blir det ett styrkeprogram, men löpningen får jag skjuta på ett tag till!
Hittade en bra artikel på aftonbladet igen, den handlar om alternativ i din träning, främst om vad man kan göra istället för att gå på gym.
Funderar mest på varför alla aftonbladets bra träningsartiklar liger under "vikt",
hade det inte varit bättre med en kategori "träning". Vissa artiklar bör helt klart ligga under "vikt" men vissa passar alla som tränar och bör väl därför placeras i "träning". Eller?
AB: Kom igång med träningen...
TS: Hemträningsprodukter
OBS! TS sortiment för hemträning har växt de senaste veckorna, tyvärr har de ännu inte hunnit få upp allt på hemsidan. I din TS butik finns många nya produkter, bl.a. den Balansplatta Soft från Extreme Fit som jag köpt!
Så nu har rehabträning börjat för knäet.
Ikväll blir det ett styrkeprogram, men löpningen får jag skjuta på ett tag till!
Hittade en bra artikel på aftonbladet igen, den handlar om alternativ i din träning, främst om vad man kan göra istället för att gå på gym.
Funderar mest på varför alla aftonbladets bra träningsartiklar liger under "vikt",
hade det inte varit bättre med en kategori "träning". Vissa artiklar bör helt klart ligga under "vikt" men vissa passar alla som tränar och bör väl därför placeras i "träning". Eller?
AB: Kom igång med träningen...
TS: Hemträningsprodukter
OBS! TS sortiment för hemträning har växt de senaste veckorna, tyvärr har de ännu inte hunnit få upp allt på hemsidan. I din TS butik finns många nya produkter, bl.a. den Balansplatta Soft från Extreme Fit som jag köpt!
måndag 29 augusti 2011
Katastrof, katastrof, katastrof...
Katastrof 1:
Har sedan min knävidring i Växjö fortfarande inte kunnat springa, knäet värker mer och mer för varje dag. Ger det någon dag till, annars får det bli sjukhus... FAN!
Katastrof 2:
Har inte gjort som jag borde, skadat knä och missad löpning borde gett mig fler timmar med överkroppsträning. Men det har jag inte gjort... FAN!
Skyller lite på jobb och fotbollsutbildning på den här punkten, det har varit långa dagar den senaste veckan!
Katastrof 3:
Har inte heller skött bloggen, suck... fan...
Bara för att jag inte har tränat behöver det inte betyda bloggledigt, ska skärpa mig!
Nu är det dags att ta nya tag...
Never Never Never Never Give Up...
//M
Har sedan min knävidring i Växjö fortfarande inte kunnat springa, knäet värker mer och mer för varje dag. Ger det någon dag till, annars får det bli sjukhus... FAN!
Katastrof 2:
Har inte gjort som jag borde, skadat knä och missad löpning borde gett mig fler timmar med överkroppsträning. Men det har jag inte gjort... FAN!
Skyller lite på jobb och fotbollsutbildning på den här punkten, det har varit långa dagar den senaste veckan!
Katastrof 3:
Har inte heller skött bloggen, suck... fan...
Bara för att jag inte har tränat behöver det inte betyda bloggledigt, ska skärpa mig!
Nu är det dags att ta nya tag...
Never Never Never Never Give Up...
//M
tisdag 23 augusti 2011
Kort träning...
Det blev inte alls den träning som jag hade tänkt idag, heller...
Igår när jag och Ella var ute och promenerade i Växjö klev jag snett i en asfaltsgrop, i det klivet vred jag knäet. Idag har jag inte känt något av det men när jag började springa gjorde det riktgt ont, så det blev att avbryta och gå hem istället...
Så något besviken sitter jag nu här i soffan och är bitter istället!
Får hoppas på en bättre dag imorgon!
//M
Igår när jag och Ella var ute och promenerade i Växjö klev jag snett i en asfaltsgrop, i det klivet vred jag knäet. Idag har jag inte känt något av det men när jag började springa gjorde det riktgt ont, så det blev att avbryta och gå hem istället...
Så något besviken sitter jag nu här i soffan och är bitter istället!
Får hoppas på en bättre dag imorgon!
//M
Beviset, United krossar Spurs!
Det blir visst ett inlägg till innan fotbollsträningen!
Jag skrev för ett tag sedan om hur jag tror att PL kommer gå den här säsongen!
Jag placerade United på första platsen igen, med motiveringen att laget ser så komplett ut den här säsongen!
Det var längesedan United hade ett såhär komplett lag, ända skillnaden mot förra gången är att jag tycker motståndarna har bättre lag än vad de hade då!
Jag tror dock inte att det kommer sätta några käppar i hjulet för United, de kommer ta hem PL på ett ganska komfortabelt sätt!
Nu senast körde de över Spurs med 3-0 och det såg riktigt bra ut!
AB: "Vi tror på våra unga"
Och hur går det för MFF ikväll?
Det vore otroligt kul för svensk fotboll om vi fick ut ett lag i CL, ännu bättre vore det om HIF också tog sig till EL, två svenska lag i Europa. En dröm för oss som gillar fotboll.
Tyvärr tror jag inte att MFF räcker hela vägen, men att de når gruppspelet i EL får ses som helt godkänt!
AB: "Har skett större mirakel"
//M
Jag skrev för ett tag sedan om hur jag tror att PL kommer gå den här säsongen!
Jag placerade United på första platsen igen, med motiveringen att laget ser så komplett ut den här säsongen!
Det var längesedan United hade ett såhär komplett lag, ända skillnaden mot förra gången är att jag tycker motståndarna har bättre lag än vad de hade då!
Jag tror dock inte att det kommer sätta några käppar i hjulet för United, de kommer ta hem PL på ett ganska komfortabelt sätt!
Nu senast körde de över Spurs med 3-0 och det såg riktigt bra ut!
AB: "Vi tror på våra unga"
Och hur går det för MFF ikväll?
Det vore otroligt kul för svensk fotboll om vi fick ut ett lag i CL, ännu bättre vore det om HIF också tog sig till EL, två svenska lag i Europa. En dröm för oss som gillar fotboll.
Tyvärr tror jag inte att MFF räcker hela vägen, men att de når gruppspelet i EL får ses som helt godkänt!
AB: "Har skett större mirakel"
//M
Missad träning!
Det blev inget träningspass igår, istället blev det ännu en kväll i Växjö och en långpromenad!
Det får istället bli att ta igen passet ikväll, inplanerat är både löpning ca: 10km och styrkepass på 45min.
Nu först är det fotbollsträning och jag är riktigt taggad efter att ha sett "Blågula drömmar" på SVT-play!
Det får istället bli att ta igen passet ikväll, inplanerat är både löpning ca: 10km och styrkepass på 45min.
Nu först är det fotbollsträning och jag är riktigt taggad efter att ha sett "Blågula drömmar" på SVT-play!
måndag 22 augusti 2011
Helgens naturliv är nu över!
Det har minst sagt varit en underbar helg! Och som vi har tagit vara på naturen! Igår kväll åkte vi in till Växjö, i och med det var naturlivet över för den här gången!
I fredags skrev Daniela in sig på Universitetet i Växjö och sedan blev det kräftfiske i Bäckaby. På lördagen kom Johan och Jennie, vi åt mycket god mat och fortsatte kräftfisket tillsammans med John och Sandra.
Min söndags-förmiddag handlade om fotboll, men på eftermiddagen gav vi (jag, Ella, Johan och Jennie) oss ut i skogen för att plocka svamp. Det blev en fylld ICA-kasse.
Homer & Rooney var med hela helgen och nu snarkar de högre än någonsin!
Idag är man tillbaka i vardagen och i kväll får man ta tag i veckans första löparpass. Senare ikväll är det fotboll på TV, United vs. Spurs!
Det blir nog en bra dag, är så otroligt utvilad efter den här helgen!
//M
I fredags skrev Daniela in sig på Universitetet i Växjö och sedan blev det kräftfiske i Bäckaby. På lördagen kom Johan och Jennie, vi åt mycket god mat och fortsatte kräftfisket tillsammans med John och Sandra.
Min söndags-förmiddag handlade om fotboll, men på eftermiddagen gav vi (jag, Ella, Johan och Jennie) oss ut i skogen för att plocka svamp. Det blev en fylld ICA-kasse.
Homer & Rooney var med hela helgen och nu snarkar de högre än någonsin!
Idag är man tillbaka i vardagen och i kväll får man ta tag i veckans första löparpass. Senare ikväll är det fotboll på TV, United vs. Spurs!
Det blir nog en bra dag, är så otroligt utvilad efter den här helgen!
//M
lördag 20 augusti 2011
Paus i lantlivet!
Är inne en snabb sväng i stan, men ska snart tillbaka till landet!
Igår kväll var det riktigt dåligt väder så vi kunde inte genomföra kräftfisket så som traditionen brukar vara! Istället blev det att slänga i burarna och sedan åka till huset för att sitta instängda. Istället laddar vi om för kvällen.
Gårdagens skörd blev nästan pinsam med 40 kräftor, men burarna ligger i igen och vi hoppas på fler!
Just nu är vi inne i stan som sagt, vi ska handla lite och möta upp med ett par goda vänner. Sedan blir det att åka ut till landet igen. Vi hoppas på bättre väder så att vi kan grilla vid dammen och sitta ute en stund ikväll!
//M
Igår kväll var det riktigt dåligt väder så vi kunde inte genomföra kräftfisket så som traditionen brukar vara! Istället blev det att slänga i burarna och sedan åka till huset för att sitta instängda. Istället laddar vi om för kvällen.
Gårdagens skörd blev nästan pinsam med 40 kräftor, men burarna ligger i igen och vi hoppas på fler!
Just nu är vi inne i stan som sagt, vi ska handla lite och möta upp med ett par goda vänner. Sedan blir det att åka ut till landet igen. Vi hoppas på bättre väder så att vi kan grilla vid dammen och sitta ute en stund ikväll!
//M
fredag 19 augusti 2011
SpeedBlog!
Blir ett littet speedinlägg!
Igår kördes det fram och tillbaka till Helsingborg, in i bilen kl. 19:30 ut ur bilen 01:55... Sedan var det bara upp och börja bära väskor och påsar kl. 09:30 nu i morse... Jag är grymt seg, men nu kan man koppla av och leva samboliv igen!
Nu blir det Växjö Universitet och ikväll blir det kräftfiske!
//M
Igår kördes det fram och tillbaka till Helsingborg, in i bilen kl. 19:30 ut ur bilen 01:55... Sedan var det bara upp och börja bära väskor och påsar kl. 09:30 nu i morse... Jag är grymt seg, men nu kan man koppla av och leva samboliv igen!
Nu blir det Växjö Universitet och ikväll blir det kräftfiske!
//M
torsdag 18 augusti 2011
Up for a change!
Käkar lunch och förbereder mig på att sitta 25mil i bilen!
Det är äntligen dags att starta sambolivet igen efter 1.5år som särbos, jag kan meddela att jag verkligen sett fram emot denna dagen! Ska bli så skönt på alla sätt och vis, det är verkligen inte roligt att bo ifrån varandra. Så imorgon på morgonen går flyttlasset mellan Helsingborg och Vetlanda med ett stop på Universitet i Växjö.
På grund av det här gick jag upp i morse och körde ett enklare core-program, så träningen är avklarad!
Helgen ska tillbringar i skogen, ute i B-by där det ska fiskas kräfter och ätas gott! Ser fram emot det också, en härlig tid på året då man får sitta vi lägerelden :)
Söndagen kommer bestå av en fotbollsmatch och förhoppningsvis PizzaNight på det!
Det kan dock bli lite tyst på bloggen under helgen, är inte säkert att jag har uppkoppling i B-by!
Kämpa hårt!
//M
Det är äntligen dags att starta sambolivet igen efter 1.5år som särbos, jag kan meddela att jag verkligen sett fram emot denna dagen! Ska bli så skönt på alla sätt och vis, det är verkligen inte roligt att bo ifrån varandra. Så imorgon på morgonen går flyttlasset mellan Helsingborg och Vetlanda med ett stop på Universitet i Växjö.
På grund av det här gick jag upp i morse och körde ett enklare core-program, så träningen är avklarad!
Helgen ska tillbringar i skogen, ute i B-by där det ska fiskas kräfter och ätas gott! Ser fram emot det också, en härlig tid på året då man får sitta vi lägerelden :)
Söndagen kommer bestå av en fotbollsmatch och förhoppningsvis PizzaNight på det!
Det kan dock bli lite tyst på bloggen under helgen, är inte säkert att jag har uppkoppling i B-by!
Kämpa hårt!
//M
Inga problem!
Vilken vecka det har varit så här långt!
I måndags kom första passet på 10km, igår kom ett pass på över 12km!
Jag brukar alltid lägga fokusen på att öka långsamt, stanna kvar på distanserna och göra dem till en vana. Men nu har det rullat på!
Vi (jag och den vite kenyanen" kom dock fram till igår att vi har hittat en bra distans nu. Vi nöjer oss där fram till vårkanten.
Upplägget nu är att varje vecka göra ett pass på 12-13km, ett pass på 7-8km samt intervaller en dag varje vecka. Det långa passet kommer vi att köra tillsammans.
Inbland kan det också bli så att vi kör intervallerna i grupp med en klubb här i stan.
Men det är så skönt att vägen hit har gått i stort sätt problemfritt! Hade en vecka med sjukdom för ett tag sedan men det var inte värre än att jag kunde köra styrka och promenader den veckan!
Må turen hålla i sig nu!
Läste en intressant artikel på AB: "Så får du tid att träna"
Kul eftersom att det har varit en diskussion på jobbet som jag haft med min kusin.
Jag sa till henne att det inte är så svårt att hitta 2h om dagen.
Hon har en liten knös och har nyligen börjat jobba och jag föreslog att hon skulle ställa om väckarklockan 30-45min tidigare och ta med sig barnvagnen på 40-60min promenad. Samt att hon skulle skippa en del TV-tittande på kvällen och ge sig ut 30min. Eftersom att hon redan cyklar till och från jobbet (även på lunchen) så är hon redan där uppe i 2h.
Hon tyckte jag var dum i mitt argument!
Jag försökte svara med att jag går 1.30h-2h varje dag med mina hundar och hinner ändå med min övriga träning.
Det hjälpte inte.
Men jag antar att vi lever i två helt olika världar!
Jag tror ändå huvudsyftet med att man motionerar måste vara att man själv vill, att hitta tiden, det gör vi om vi bara vill!
AB: Så får du tid att träna
I måndags kom första passet på 10km, igår kom ett pass på över 12km!
Jag brukar alltid lägga fokusen på att öka långsamt, stanna kvar på distanserna och göra dem till en vana. Men nu har det rullat på!
Vi (jag och den vite kenyanen" kom dock fram till igår att vi har hittat en bra distans nu. Vi nöjer oss där fram till vårkanten.
Upplägget nu är att varje vecka göra ett pass på 12-13km, ett pass på 7-8km samt intervaller en dag varje vecka. Det långa passet kommer vi att köra tillsammans.
Inbland kan det också bli så att vi kör intervallerna i grupp med en klubb här i stan.
Men det är så skönt att vägen hit har gått i stort sätt problemfritt! Hade en vecka med sjukdom för ett tag sedan men det var inte värre än att jag kunde köra styrka och promenader den veckan!
Må turen hålla i sig nu!
Läste en intressant artikel på AB: "Så får du tid att träna"
Kul eftersom att det har varit en diskussion på jobbet som jag haft med min kusin.
Jag sa till henne att det inte är så svårt att hitta 2h om dagen.
Hon har en liten knös och har nyligen börjat jobba och jag föreslog att hon skulle ställa om väckarklockan 30-45min tidigare och ta med sig barnvagnen på 40-60min promenad. Samt att hon skulle skippa en del TV-tittande på kvällen och ge sig ut 30min. Eftersom att hon redan cyklar till och från jobbet (även på lunchen) så är hon redan där uppe i 2h.
Hon tyckte jag var dum i mitt argument!
Jag försökte svara med att jag går 1.30h-2h varje dag med mina hundar och hinner ändå med min övriga träning.
Det hjälpte inte.
Men jag antar att vi lever i två helt olika världar!
Jag tror ändå huvudsyftet med att man motionerar måste vara att man själv vill, att hitta tiden, det gör vi om vi bara vill!
AB: Så får du tid att träna
onsdag 17 augusti 2011
12.35 - 66.01 Så otroligt skönt pass!
Det blev jag och 2st vita kenyaner, men den ene kenyanen är 68 år så han skakade vi faktiskt av oss!
Den riktige "vita kenyanen" såg till att jag plågades i 6km med bara uppför, men väl på toppen hittade jag en andra andning. Så när vi stoppade klockan på 12.35km på tiden 66.01 kände jag mig förhållandevis fräsch!
Så töjde man ut musklerna och åkte hem. Nu en halvtimme senare har jag klarat av 300 situps, 100 armhävningar och 50 höftlyft på var sida.
Ett grymt, grymt skönt paus!
Dags att äta lite framför fotbollen och sen är det dusch och säng!
//M
Den riktige "vita kenyanen" såg till att jag plågades i 6km med bara uppför, men väl på toppen hittade jag en andra andning. Så när vi stoppade klockan på 12.35km på tiden 66.01 kände jag mig förhållandevis fräsch!
Så töjde man ut musklerna och åkte hem. Nu en halvtimme senare har jag klarat av 300 situps, 100 armhävningar och 50 höftlyft på var sida.
Ett grymt, grymt skönt paus!
Dags att äta lite framför fotbollen och sen är det dusch och säng!
//M
tisdag 16 augusti 2011
Nya tag imorgon!
Efter en ganska lugn dag med bara ett styrkepass väntar nu sängen. Imorgon blir det en annan dag.
Jag har tidigare berättat om min chef, "Den vita kenyanen", imorgon ska han ta med mig ut på ett distanspass. Och så här lät det på dagens frukost möte:
-"Jaha, ska vi köra ett pass imorgon" (jag)
-"Ja, hur långt vill du köra?" (vit kenyan)
-"Hm... (andetag)... strax över 10, eller? (jag)
-"Okej, jag vet en perfekt runda, med en otrolig backe!" (vit kenyan)
-"Samma som förra gången, fast förlängd runda eller?" (jag)
-"Nej, inte alls, nu snackar vi riktiga backar" (vit kenyan)
Min tanke hela dagen: Vad fan har jag gett mig in på???
//M
Jag har tidigare berättat om min chef, "Den vita kenyanen", imorgon ska han ta med mig ut på ett distanspass. Och så här lät det på dagens frukost möte:
-"Jaha, ska vi köra ett pass imorgon" (jag)
-"Ja, hur långt vill du köra?" (vit kenyan)
-"Hm... (andetag)... strax över 10, eller? (jag)
-"Okej, jag vet en perfekt runda, med en otrolig backe!" (vit kenyan)
-"Samma som förra gången, fast förlängd runda eller?" (jag)
-"Nej, inte alls, nu snackar vi riktiga backar" (vit kenyan)
Min tanke hela dagen: Vad fan har jag gett mig in på???
//M
Löpningen inställd!
Har bestämt mig för att ställa in dagens löpning, men tar nya tag imorgon!
Det beror på att det fortfarande värker lite i mina fotleder, jag passar därför på att vila och sticka upp till hallen för att titta på handboll!
Kommer att köra ett styrkepass ikväll iaf.
Imorgon blir det distanslöpning med the boss!
//M
Det beror på att det fortfarande värker lite i mina fotleder, jag passar därför på att vila och sticka upp till hallen för att titta på handboll!
Kommer att köra ett styrkepass ikväll iaf.
Imorgon blir det distanslöpning med the boss!
//M
Fotboll är turbulent!
Äntligen lunch, har varit så hungrig idag men nu ska det bli extra gött med en stor tallrik pasta!
Har varit en annorlunda dag och mina tankar har varit på ett annat ställe än på jobbet! Det är dagar som den här som man försöker jobba så nära kunden som möjligt då det gör att man kan koppla bort de andra tankarna.
Det som har hänt är en väldigt olycklig sak inom vårt fotbollslag och jag hoppas nu att grabbarna kan fortsätta träna på hösten ut som vanligt. Främst för deras egna skull. Även om de inte ser det så är det absolut bäst för dem, att ligga i med samma träning!
Men det är inte bara i vår klubb det är turbulent!
Jag läser på AB om den fortsatt hårda pressen mot David De Gea, jag är helt säker på att han får fortsatt förtroende från Ferguson. United är ett så komplett lag den här säsongen att det kommer rulla på... De Gea kommer att växa in i uppgiften och kommer bli allt säkrare för varje match! Misstag kommer alltid målvakter göra, De Gea kommer inte göra fler än någon annan! Var så säker!
Samtidigt skvallras det om att Guidetti kan vara aktuell för utlåning till QPR, ta chansen! Att vara reserv i ett av världens just nu bästa lag är stort, men där kommer han sitta på bänken och se de andra göra mål efter mål! En utlåning till nykomlingarna QPR kan innebära mycket speltid i världens bästa fotbollsliga och på så sätt också få möjligheten att visa upp sig!
AB: Artikel om De Gea
AB: Artikel om Guidetti
Ikväll blir det att...
Först dra ner på fotbollsträningen, sedan blir det ett kort joggingpass och bålträning! Nu blir det jobb igen!
//M
Har varit en annorlunda dag och mina tankar har varit på ett annat ställe än på jobbet! Det är dagar som den här som man försöker jobba så nära kunden som möjligt då det gör att man kan koppla bort de andra tankarna.
Det som har hänt är en väldigt olycklig sak inom vårt fotbollslag och jag hoppas nu att grabbarna kan fortsätta träna på hösten ut som vanligt. Främst för deras egna skull. Även om de inte ser det så är det absolut bäst för dem, att ligga i med samma träning!
Men det är inte bara i vår klubb det är turbulent!
Jag läser på AB om den fortsatt hårda pressen mot David De Gea, jag är helt säker på att han får fortsatt förtroende från Ferguson. United är ett så komplett lag den här säsongen att det kommer rulla på... De Gea kommer att växa in i uppgiften och kommer bli allt säkrare för varje match! Misstag kommer alltid målvakter göra, De Gea kommer inte göra fler än någon annan! Var så säker!
Samtidigt skvallras det om att Guidetti kan vara aktuell för utlåning till QPR, ta chansen! Att vara reserv i ett av världens just nu bästa lag är stort, men där kommer han sitta på bänken och se de andra göra mål efter mål! En utlåning till nykomlingarna QPR kan innebära mycket speltid i världens bästa fotbollsliga och på så sätt också få möjligheten att visa upp sig!
AB: Artikel om De Gea
AB: Artikel om Guidetti
Ikväll blir det att...
Först dra ner på fotbollsträningen, sedan blir det ett kort joggingpass och bålträning! Nu blir det jobb igen!
//M
Inga (större) känningar efter gårdagen!
Vaknade upp med en härlig känsla i kroppen idag, att jag gjort mitt första pass på 10km kändes knappt!
Jag har lite småont i fotlederna, men det är något som jag är van vid. Jag har grym överpronation och borde egentligen springa med ännu stabilare skor. Problemet är att jag ofta tycker att de känns så klumpiga och tunga!
Funderar seriöst över att köpa en balansplatta och börja träna på, men jag är rädd att den bara kommer bli liggandes. Någon som har erfarenhet av träning med balansplatta får gärna kommentera, hjälper det?
Nu är det dags att ta jobbet och ikväll blir det ett kortpass plus en långpromenad!
//M
Jag har lite småont i fotlederna, men det är något som jag är van vid. Jag har grym överpronation och borde egentligen springa med ännu stabilare skor. Problemet är att jag ofta tycker att de känns så klumpiga och tunga!
Funderar seriöst över att köpa en balansplatta och börja träna på, men jag är rädd att den bara kommer bli liggandes. Någon som har erfarenhet av träning med balansplatta får gärna kommentera, hjälper det?
Nu är det dags att ta jobbet och ikväll blir det ett kortpass plus en långpromenad!
//M
måndag 15 augusti 2011
Milen avklarad!
"10.03km 52:40min"
Garminklockan hade äntligen stannat!
Jag hade äntligen stannat!
Första milpasset var avklarat!
Så otroligt skönt att ha gjort milen, äntligen! Efteråt blev det ett enklare styrkepass med 200 situps och 100 armhävningar fördelat över 4 rep.
Så härligt och så viktigt!
//M
Garminklockan hade äntligen stannat!
Jag hade äntligen stannat!
Första milpasset var avklarat!
Så otroligt skönt att ha gjort milen, äntligen! Efteråt blev det ett enklare styrkepass med 200 situps och 100 armhävningar fördelat över 4 rep.
Så härligt och så viktigt!
//M
Löparmani!
Så var hela styrkan tillbaka på jobbet igen! Och det verkar ha blivit någon form av löparmani bland personalen!
Alla verkar satsa på träningen mer än vad vi gjort på länge och det är riktigt kul! Jag hoppas nu också att vi kan pressa varandra och hjälpa varandra att motiveras!
Aftonbladet: "Kom i gång med joggingen"
Så när man är hemma på lunchen och kollar AB dyker det upp där också!
"Kom i gång med joggingen" är en av dagens artiklar. (Länk hittar du längre ned).
Det är en hyffad artikel, en ganska bra start. Det ända som jag tycker är mindre bra är att det kanske är lite för mycket för den som inte är tränad alls.
Är du helt grön? Hoppa joggingen!
Mitt tips för den helt otränade, börja med att vänja kroppen vid att komma ut!
Ta 30-40min promenad 3-4 dagar i veckan, gör det till en vana!
När du känner att det är naturligt, efter ett par veckor, börja jogga vissa delar av din promenad! Gå 10 min, jogga 3, fortsätt din promenad i raskt tempo ca 10 min till innan du börjar jogga igen!
Gör detta till en vana och öka sedan joggingen med ett par minuter!
Ta det lugnt och försiktigt. Öka långsamt.
Det handlar inte om att jag inte tror att du klarar jogga 3km, det handlar mer om att du också ska må bra av det! Om du får ont i kroppen eller en benhinneinflamation kommer du att sluta! Jogging ska få dig att må bra, inte lida!
Införskaffa dig en ny joggingkonfektion och ett par nya skor, det brukar vara en extra motivation! Se också till att ha kläder för alla tänkbara väder.
En promenad i regn kan faktiskt vara underbart!
Gör upp ett schema med vilka dagar och tider som du ska promenera eller jogga, följ schemat så gott du bara kan!
Om du behöver lite extra stöttning, säg till några vänner att du börjat träna! Be dem att med jämna mellanrum fråga hur det går, eller kanske rent av träna med dig!
Lycka till med träningen!
AB: Kom i gång med joggingen
//M
Alla verkar satsa på träningen mer än vad vi gjort på länge och det är riktigt kul! Jag hoppas nu också att vi kan pressa varandra och hjälpa varandra att motiveras!
Aftonbladet: "Kom i gång med joggingen"
Så när man är hemma på lunchen och kollar AB dyker det upp där också!
"Kom i gång med joggingen" är en av dagens artiklar. (Länk hittar du längre ned).
Det är en hyffad artikel, en ganska bra start. Det ända som jag tycker är mindre bra är att det kanske är lite för mycket för den som inte är tränad alls.
Är du helt grön? Hoppa joggingen!
Mitt tips för den helt otränade, börja med att vänja kroppen vid att komma ut!
Ta 30-40min promenad 3-4 dagar i veckan, gör det till en vana!
När du känner att det är naturligt, efter ett par veckor, börja jogga vissa delar av din promenad! Gå 10 min, jogga 3, fortsätt din promenad i raskt tempo ca 10 min till innan du börjar jogga igen!
Gör detta till en vana och öka sedan joggingen med ett par minuter!
Ta det lugnt och försiktigt. Öka långsamt.
Det handlar inte om att jag inte tror att du klarar jogga 3km, det handlar mer om att du också ska må bra av det! Om du får ont i kroppen eller en benhinneinflamation kommer du att sluta! Jogging ska få dig att må bra, inte lida!
"Stressa inte, låt det ta tid, låt det bli rutin!"
Införskaffa dig en ny joggingkonfektion och ett par nya skor, det brukar vara en extra motivation! Se också till att ha kläder för alla tänkbara väder.
En promenad i regn kan faktiskt vara underbart!
Gör upp ett schema med vilka dagar och tider som du ska promenera eller jogga, följ schemat så gott du bara kan!
"Till att börja med gäller det att vänja sig vid att knyta joggingskorna!"
Om du behöver lite extra stöttning, säg till några vänner att du börjat träna! Be dem att med jämna mellanrum fråga hur det går, eller kanske rent av träna med dig!
Lycka till med träningen!
AB: Kom i gång med joggingen
//M
Måndag morgon igen!
Starten på den nya träningsveckan har börjat, sitter med kaffet i handen och läser aftonbladet medans regnet slår mot fönstret.
Igår kväll bestämde jag mig för att köra 3 löppass, 1 intervallpass och 4 styrkepass denna veckan. Totalt hoppas jag på strax över 30km löpning (intervallerna inräknade).
Well well, let's go!
//M
Igår kväll bestämde jag mig för att köra 3 löppass, 1 intervallpass och 4 styrkepass denna veckan. Totalt hoppas jag på strax över 30km löpning (intervallerna inräknade).
Well well, let's go!
//M
söndag 14 augusti 2011
PizzaNight..! Så gott!
Det är söndag kväll, med andra ord är det enligt tradition också PizzaNight.
Även om jag till stor del har fått börja ett "nytt liv" och tänka mycket mer på kosten sedan jag började träna, finns det vissa saker som jag inte kommer välja bort!
Söndagens PizzaNight är helt klart en av de sakerna!
Imorgon är det måndag igen, hårdträning igen, jobb igen! Härligt!
//M
Även om jag till stor del har fått börja ett "nytt liv" och tänka mycket mer på kosten sedan jag började träna, finns det vissa saker som jag inte kommer välja bort!
Söndagens PizzaNight är helt klart en av de sakerna!
Imorgon är det måndag igen, hårdträning igen, jobb igen! Härligt!
//M
Any given Sunday 140811
Söndag, träningsledigt, fotboll, morgonkaffe i soffan....
Söndagar är ibland bara för bra och jag är faktiskt glad över att vädret är dåligt, då behöver jag inte känna press för att hitta på en massa saker!
Jag kan sitta här i lugn och ro, läsa träningsbloggar och samla motivation inför kommande vecka och dess utmaningar!
Idag är det fotboll med hårdsatsande 15-åringar i Hvetlanda GIF, det är andra-laget som åker till lilla Vrigstad för att plocka hem tre pinnar!
Jag har suttit och slipat på taktiken, grundfilosofin är alltid att rulla bollen så mycket som möjligt och så snabbt vi klarar av!
Några spelare kommer få testa lite nya positioner, men magkänslan är rätt att de ska klara av det!
Nu sitter jag med en kaffekopp i handen och läser AB, har hittat en del artiklar att kommentera, följer upp med länkar längre ned.
Wissman missade VM-gränsen:
Tycker riktigt synd om honom att inte få åka till VM, han har varit med världseliten under ett bra tag och han hör hemma i ett VM. Jag hoppas att Sverige får fram fler friidrottare så att de kan pressa varandra till bättre prestationer i framtiden!
Nytt svenskt rekord på 400m:
Från en bitter nyhet inom friidrottssverige till en jättepossitiv!
På damernas 400m satte igår Moa Hjelmer nytt svenskt rekord, det gamla rekordet har varit sveriges bästa tid i 25år! Hon är redan klar för VM på 200m och har nu också en liten möjlighet att även få ställa upp i 400m. Kul!
Seb om drömmålet:
Som fotbollstokig har jag alltid gillat Sebastian Larsson, han är för mig något av en svensk Beckham. Jag tycker inte att han i Sverige har fått den uppmärksamheten som han förtjänar men jag är ganska säker på att han slår igenom på allvar i år!
Hans nya klubb Sunderland storsatsar och ser honom som en av kuggarna, i går gjorde han första tävlingsmålet för sin nya klubb när de spelade 1-1 mot Liverpool.
Kolla in länken och njut av filmklippet!
Länkar:
ÖV: HvGIF talanger
AB: Wissman missade VM-gränsen
AB: Nytt svenskt rekord på 400m
AB: Här föds en ny stjärna! Ang Moa Hjelmer
AB: Seb om drömmålet
Söndagar är ibland bara för bra och jag är faktiskt glad över att vädret är dåligt, då behöver jag inte känna press för att hitta på en massa saker!
Jag kan sitta här i lugn och ro, läsa träningsbloggar och samla motivation inför kommande vecka och dess utmaningar!
Idag är det fotboll med hårdsatsande 15-åringar i Hvetlanda GIF, det är andra-laget som åker till lilla Vrigstad för att plocka hem tre pinnar!
Jag har suttit och slipat på taktiken, grundfilosofin är alltid att rulla bollen så mycket som möjligt och så snabbt vi klarar av!
Några spelare kommer få testa lite nya positioner, men magkänslan är rätt att de ska klara av det!
Nu sitter jag med en kaffekopp i handen och läser AB, har hittat en del artiklar att kommentera, följer upp med länkar längre ned.
Wissman missade VM-gränsen:
Tycker riktigt synd om honom att inte få åka till VM, han har varit med världseliten under ett bra tag och han hör hemma i ett VM. Jag hoppas att Sverige får fram fler friidrottare så att de kan pressa varandra till bättre prestationer i framtiden!
Nytt svenskt rekord på 400m:
Från en bitter nyhet inom friidrottssverige till en jättepossitiv!
På damernas 400m satte igår Moa Hjelmer nytt svenskt rekord, det gamla rekordet har varit sveriges bästa tid i 25år! Hon är redan klar för VM på 200m och har nu också en liten möjlighet att även få ställa upp i 400m. Kul!
Seb om drömmålet:
Som fotbollstokig har jag alltid gillat Sebastian Larsson, han är för mig något av en svensk Beckham. Jag tycker inte att han i Sverige har fått den uppmärksamheten som han förtjänar men jag är ganska säker på att han slår igenom på allvar i år!
Hans nya klubb Sunderland storsatsar och ser honom som en av kuggarna, i går gjorde han första tävlingsmålet för sin nya klubb när de spelade 1-1 mot Liverpool.
Kolla in länken och njut av filmklippet!
Länkar:
ÖV: HvGIF talanger
AB: Wissman missade VM-gränsen
AB: Nytt svenskt rekord på 400m
AB: Här föds en ny stjärna! Ang Moa Hjelmer
AB: Seb om drömmålet
lördag 13 augusti 2011
Träningsbloggar!
Hade tänkt att jag skulle presentera de 5 bloggar som jag tycker är bäst, följer några fler men måste dra sträcket någonstans! Men det var inte så lätt att välja bort den sista så istället blev det topp 6!
http://badgear.wordpress.com/
http://guldnallen.blogspot.com/
http://lisakarinmatilda.blogg.se/
http://fitnesscoachen.com/
http://keron.blogg.se/
http://www.traningsgladje.se/
Det är också i den ordningen som jag rangordnar dem!
Jag kommer också lägga in en blogglista i högermenyn!
//M
http://badgear.wordpress.com/
http://guldnallen.blogspot.com/
http://lisakarinmatilda.blogg.se/
http://fitnesscoachen.com/
http://keron.blogg.se/
http://www.traningsgladje.se/
Det är också i den ordningen som jag rangordnar dem!
Jag kommer också lägga in en blogglista i högermenyn!
//M
Vilar och blickar framåt!
Helg = Träningsledigt.
Låter kroppen vila upp sig efter en hård vecka!
Sitter här nu med en kaffekopp och njuter av fotboll på tv, det är så skönt och precis vad min kropp behöver!
Totalt den här veckan blev det 22km löpning i dess olika former samt 4st styrkepass!
Men nu är det dags att ta tag i andra saker som jag lovat att fixa, jag ska installera Garmin 610 -klockan i datorn, presentera de träningsbloggar som jag tycker bäst om samt lite annat!
Dessutom ska jag fortsätta njuta av helgens fotboll!
//M
Låter kroppen vila upp sig efter en hård vecka!
Sitter här nu med en kaffekopp och njuter av fotboll på tv, det är så skönt och precis vad min kropp behöver!
Totalt den här veckan blev det 22km löpning i dess olika former samt 4st styrkepass!
Men nu är det dags att ta tag i andra saker som jag lovat att fixa, jag ska installera Garmin 610 -klockan i datorn, presentera de träningsbloggar som jag tycker bäst om samt lite annat!
Dessutom ska jag fortsätta njuta av helgens fotboll!
//M
fredag 12 augusti 2011
TRG-Veckan slut!
Då var veckans sista träningspass avklarat..!
Det blev något som tydligen kallas för "naturliga intervaller" där man springer fort i uppförsbackarna och sakta i nedför och i flacka partier.
Banan som jag sprang på är 2.5km och innehåller en riktig monsterbacke samt en backe som var lite för kort så man fick öka tempot redan innan backen.
Det blev två varv på banan, plus jogging fram och tillbaka till banan. 5.5km, men nog så jobbiga kilometer.
Så nu är träningsveckan över och det är dags att börja njuta av helgen! (Även om jag jobbar imorgon).
Jag hade nästan, iaf. för en stund glömt bort att världens härligaste fotbollsliga drar igång imorgon!
Och så de gör det, Viasat Fotboll visar först Liverpool - Sunderland och sedan Newcastle - Arsenal. Två rikigt bra matcher!
Dock läste jag just på AB att Fabregas är klar för Barca (se länk längre ned), och i så fall tror jag personligen att Arsenal redan där har försvunnit från guldstriden!
Jag tror att han kunde vara den avgörande faktorn för Arsenal's spel.
Sedan såg jag också att AB, skriver att Nasri kan hamna i City redan på måndag och då måste jag säga att jag verkligen tycker synd om Arsenal som isf. kanske till och med slänger bort en Europaplats.
Men det är ju spelare som inte vill spela för klubben och att tvinga dem till att stanna brukar oftast leda till att de inte presterar heller.
Jag håller United som favortiter till guldet i år igen, inte bara för att jag är United-fan utan för att jag tycker att deras trupp ser komplett ut. 2:a platsen tror jag att Chelsea och City slåss om! 4:e och 5:e är mer oviss men jag gissar på Liverpool och Tottenham! Men vi får väl se...
AB: Fabregas helt klar för Barca
AB: Manchini hoppas på Nasri innan måndag
//M
Det blev något som tydligen kallas för "naturliga intervaller" där man springer fort i uppförsbackarna och sakta i nedför och i flacka partier.
Banan som jag sprang på är 2.5km och innehåller en riktig monsterbacke samt en backe som var lite för kort så man fick öka tempot redan innan backen.
Det blev två varv på banan, plus jogging fram och tillbaka till banan. 5.5km, men nog så jobbiga kilometer.
Så nu är träningsveckan över och det är dags att börja njuta av helgen! (Även om jag jobbar imorgon).
Jag hade nästan, iaf. för en stund glömt bort att världens härligaste fotbollsliga drar igång imorgon!
Och så de gör det, Viasat Fotboll visar först Liverpool - Sunderland och sedan Newcastle - Arsenal. Två rikigt bra matcher!
Dock läste jag just på AB att Fabregas är klar för Barca (se länk längre ned), och i så fall tror jag personligen att Arsenal redan där har försvunnit från guldstriden!
Jag tror att han kunde vara den avgörande faktorn för Arsenal's spel.
Sedan såg jag också att AB, skriver att Nasri kan hamna i City redan på måndag och då måste jag säga att jag verkligen tycker synd om Arsenal som isf. kanske till och med slänger bort en Europaplats.
Men det är ju spelare som inte vill spela för klubben och att tvinga dem till att stanna brukar oftast leda till att de inte presterar heller.
Jag håller United som favortiter till guldet i år igen, inte bara för att jag är United-fan utan för att jag tycker att deras trupp ser komplett ut. 2:a platsen tror jag att Chelsea och City slåss om! 4:e och 5:e är mer oviss men jag gissar på Liverpool och Tottenham! Men vi får väl se...
AB: Fabregas helt klar för Barca
AB: Manchini hoppas på Nasri innan måndag
//M
Backträning..!?
Sitter på lunchen och funderar på om jag ska backträna ikväll..!?
Fredag innebär sista träningspasset den här veckan och oftast har jag kört intervaller på fredagar, eller så har jag kört ett riktigt genomgående styrkeprogram. Men idag funderar jag på backträning på Tjustkulle, en ganska rejäl backe där jag isf. kör 80% upp och går nedför.
Får se lite, någon som har erfarenhet från riktig backträning???
Ge gärna en kommentar om ifall det är värt det!
//M
Fredag innebär sista träningspasset den här veckan och oftast har jag kört intervaller på fredagar, eller så har jag kört ett riktigt genomgående styrkeprogram. Men idag funderar jag på backträning på Tjustkulle, en ganska rejäl backe där jag isf. kör 80% upp och går nedför.
Får se lite, någon som har erfarenhet från riktig backträning???
Ge gärna en kommentar om ifall det är värt det!
//M
torsdag 11 augusti 2011
8.01 - 41.21
Har haft som mål att springa med 5min/km-fart på mina pass (förrutom intervallerna såklart) och att med tiden öka distansen...
Det känns som att det inte var så längesedan som man skrev om 3-4km rundor, det blev 6km och nu de senaste gångerna har det varit 8km. Idag på tiden 41.21 (40.00 hade varit exakt 5min/km).
Ska hålla den här distansen ett par veckor till innan jag går på 10km, ska öka väldigt långsamt för att hitta "rätt löpning".
Hoppas snart att jag får tid och ork för att sätta mig in mer i Garmin-klockan så att jag kan börja lägga upp passen också.
Efter dagens löpning blev det styrka/bålstabilitet, ett lagom pass för att göra kroppen mör inför morgondagen!
Det som var extra kul var att jag under hela löparpasset kände att jag kunde ge mycket mer, en härlig känsla!!
//M
Det känns som att det inte var så längesedan som man skrev om 3-4km rundor, det blev 6km och nu de senaste gångerna har det varit 8km. Idag på tiden 41.21 (40.00 hade varit exakt 5min/km).
Ska hålla den här distansen ett par veckor till innan jag går på 10km, ska öka väldigt långsamt för att hitta "rätt löpning".
Hoppas snart att jag får tid och ork för att sätta mig in mer i Garmin-klockan så att jag kan börja lägga upp passen också.
Efter dagens löpning blev det styrka/bålstabilitet, ett lagom pass för att göra kroppen mör inför morgondagen!
Det som var extra kul var att jag under hela löparpasset kände att jag kunde ge mycket mer, en härlig känsla!!
//M
Snabb lunchblogg [Träningskompisen]
Nu har äntligen min blogg kommit upp på traningskompisen.se
Klicka på länken nedan för att se profilen, där kan ni också göra tummen upp / tummen ner och/eller kommentera min blogg.
Jag sitter numera dagligen och läser andras träningsbloggar för att hitta egen vilja och motivation, har tänkt att publicera en lista inom kort med bloggar som jag gillar!
Klicka här för att se profilen på traningskompisen.se
//M
Klicka på länken nedan för att se profilen, där kan ni också göra tummen upp / tummen ner och/eller kommentera min blogg.
Jag sitter numera dagligen och läser andras träningsbloggar för att hitta egen vilja och motivation, har tänkt att publicera en lista inom kort med bloggar som jag gillar!
Klicka här för att se profilen på traningskompisen.se
//M
Rooney fyller 2 år!
Jag & Ella har två fantastiska hundar, eller jag vet inte om man kan kalla dem för det. Mops bör nästan vara en egen djurart.
På bilden nedan är Rooney en ca 8 veckor gammal mops och har precis kommit till vårt hem, tiden har gått sjukt fort och nu, idag, fyller han 2år.
Rooney är heltokig och alltid fylld av energi, medan brorsan hans är en riktig livsnjutare. Homer tar verkligen dagen som den kommer, men så är han ju ett år äldre också. :)
Nu ska de få leverpastejstårta med köttbullar på!
Sedan är det dags för mig att gå och jobba, funderar på om det ska bli långpass eller intervallpass ikväll... Får nog se hur det känns under dagen!
//M
På bilden nedan är Rooney en ca 8 veckor gammal mops och har precis kommit till vårt hem, tiden har gått sjukt fort och nu, idag, fyller han 2år.
Rooney är heltokig och alltid fylld av energi, medan brorsan hans är en riktig livsnjutare. Homer tar verkligen dagen som den kommer, men så är han ju ett år äldre också. :)
Nu ska de få leverpastejstårta med köttbullar på!
Sedan är det dags för mig att gå och jobba, funderar på om det ska bli långpass eller intervallpass ikväll... Får nog se hur det känns under dagen!
//M
onsdag 10 augusti 2011
Styrketräning och fotboll på TV!
Som jag skrev innan ställde jag in löpningen idag, körde styrkepasset som jag lade upp här på bloggen igår.
Det är ett bra pass för mage & rygg som jag satt samman via styrkeprogrammet.se,
jag brukar alltid lägga till armhävningar efter passet samt vanliga situps.
En bra genomkörare, men imorgon blir det löpning igen.
Istället för löpning blev det istället fotboll och matchen mellan Ukraina - Sverige, en ganska tradig match.
Önskar att man hade tittat på U21, nu fick man nöja sig med att läsa om det på AB. Guidetti kanske borde ha spelat med A-landslaget istället?
Kolla in artikeln här!
Tycker ofta att Sveriges U21 spelar riktigt bra och rolig fotboll, hade hoppats att Hamren skulle införa mer av den fotbollen i A-landslaget men det tycker jag inte riktigt att han lyckats med, fortfarande lite för mycket långbollar och tråkspel trots att det finns många spelskickliga svenska spelare just nu...
Bättre försvarspel idag dock när inte Mellberg var med...
Som sagt, idag var en lite sämre dag så kanske därför pessimisten skiner igenom!
Det var dock roligt att följa Glenns bravader på twitter, AB skriver om det också, kolla här! Han la inlägg fortare än vad man kunde läsa emellanåt!
//M
Det är ett bra pass för mage & rygg som jag satt samman via styrkeprogrammet.se,
jag brukar alltid lägga till armhävningar efter passet samt vanliga situps.
En bra genomkörare, men imorgon blir det löpning igen.
Istället för löpning blev det istället fotboll och matchen mellan Ukraina - Sverige, en ganska tradig match.
Önskar att man hade tittat på U21, nu fick man nöja sig med att läsa om det på AB. Guidetti kanske borde ha spelat med A-landslaget istället?
Kolla in artikeln här!
Tycker ofta att Sveriges U21 spelar riktigt bra och rolig fotboll, hade hoppats att Hamren skulle införa mer av den fotbollen i A-landslaget men det tycker jag inte riktigt att han lyckats med, fortfarande lite för mycket långbollar och tråkspel trots att det finns många spelskickliga svenska spelare just nu...
Bättre försvarspel idag dock när inte Mellberg var med...
Som sagt, idag var en lite sämre dag så kanske därför pessimisten skiner igenom!
Det var dock roligt att följa Glenns bravader på twitter, AB skriver om det också, kolla här! Han la inlägg fortare än vad man kunde läsa emellanåt!
//M
Hoppar dagens löpning, kör styrka!
Skrev ett tidigare inkägg om att idag inte var en särskilt bra dag!
Därför hoppar jag faktiskt dagens löpning och kör det styrkeprogrammet som jag lade upp i ett inlägg från igår.
Ska också njuta av landskampen mellan Sverige - Ukrina på TV3.
//M
Därför hoppar jag faktiskt dagens löpning och kör det styrkeprogrammet som jag lade upp i ett inlägg från igår.
Ska också njuta av landskampen mellan Sverige - Ukrina på TV3.
//M
Svårt att hitta ro...
Har svårt att hitta ro i kroppen och sinnet idag, sovit oroligt hela natten och dagen började med att jag försov mig till jobbet.
Idag är med andra ord ingen bra dag... Ingen bra dag alls...
Hoppas att det kan bli lite bättre efter lunch här nu och att jag hittar orken till ett träningspass ikväll, annars kan det bli det första inställda passet på länge!
//M
Idag är med andra ord ingen bra dag... Ingen bra dag alls...
Hoppas att det kan bli lite bättre efter lunch här nu och att jag hittar orken till ett träningspass ikväll, annars kan det bli det första inställda passet på länge!
//M
tisdag 9 augusti 2011
Träningstips Mage + Rygg
Passar på att slänga upp en länk till ett program som jag börjat köra allt oftare! Jag har satt ihop det själv på styrkeprogrammet.se så kommentera gärna vad ni tycker!
Mage&Rygg Klicka här!
//M
Mage&Rygg Klicka här!
//M
Nu ska det soffnjutas!
Hemma igen, träning och fotbollsträning är avklarat!
Har precis kommit in efter att ha varit på en prommenad med mopsarna, nu är det dags att trycka på TV:n och bara slappna av...
Tycker att fotbollsgrabbarna visar en mycket bra fysik, nu är det dags för höstsäsong och laget ser riktigt bra ut!
Jag har anmält mig på bloggportalen.se också, ni som gillar bloggen får gärna se till att jag hamnar högt upp i deras lista! Klicka här!
Imorgon är det en ny dag igen, då blir det ett nytt pass! :)
//M
Har precis kommit in efter att ha varit på en prommenad med mopsarna, nu är det dags att trycka på TV:n och bara slappna av...
Tycker att fotbollsgrabbarna visar en mycket bra fysik, nu är det dags för höstsäsong och laget ser riktigt bra ut!
Jag har anmält mig på bloggportalen.se också, ni som gillar bloggen får gärna se till att jag hamnar högt upp i deras lista! Klicka här!
Imorgon är det en ny dag igen, då blir det ett nytt pass! :)
//M
Ledig tisdag, träning och fotboll!
Skönt att vara ledig, tyvärr är det regn och rusk som gäller idag.
Om ett par timmar ska jag ge mig ut på ett löparpass och efter det är det dags för fotbollsträning med grabbarna.
Själv kommer jag att köra ett lite längre pass i ganska lugnt tempo, grabbarna får dock intervaller plus ett styrkeprogram.
För ett par dagar sedan gjorde de en strålande match mot Arsenal, ett lag som sedan ställde till med ordentligt fiasko. Se den här artikeln från aftonbladet.
Bilder från HvGIF - Arsenal hittar ni här.
Killarna gjorde en riktigt bra match och spelade 0-0, nu idag är första träningen efter cupen och vi kommer satsa hårt för att ta hem höstsäsongen.
Vill ni veta mer om laget kollar ni in den här länken.
Om ett par timmar ska jag ge mig ut på ett löparpass och efter det är det dags för fotbollsträning med grabbarna.
Själv kommer jag att köra ett lite längre pass i ganska lugnt tempo, grabbarna får dock intervaller plus ett styrkeprogram.
För ett par dagar sedan gjorde de en strålande match mot Arsenal, ett lag som sedan ställde till med ordentligt fiasko. Se den här artikeln från aftonbladet.
Bilder från HvGIF - Arsenal hittar ni här.
Killarna gjorde en riktigt bra match och spelade 0-0, nu idag är första träningen efter cupen och vi kommer satsa hårt för att ta hem höstsäsongen.
Vill ni veta mer om laget kollar ni in den här länken.
måndag 8 augusti 2011
Snabbt pass med Garmin 610
Fick den nya Garmin 610 idag, så var tvungen att testa den på dagens löppass (uppvärmningspass).
Körde 3km på 13min, så höll ett ganska bra tempo, töjde ordentligt och gick sedan in för att ge mig själv ett riktigt Core-pass.
Core-passet tog ca: 35 minuter och avslutades med ett gäng armhävningar.
Imorgon är det tid för ett lite längre löppass, ser fram emot att testa Garmin på närmare milen.
Nu sitter jag och planerar inför morgondagens fotbollsträning, jag tänkte köra ett intervallpass plus styrka åt killarna. Hoppas de ser fram emot det :)
//M
Körde 3km på 13min, så höll ett ganska bra tempo, töjde ordentligt och gick sedan in för att ge mig själv ett riktigt Core-pass.
Core-passet tog ca: 35 minuter och avslutades med ett gäng armhävningar.
Imorgon är det tid för ett lite längre löppass, ser fram emot att testa Garmin på närmare milen.
Nu sitter jag och planerar inför morgondagens fotbollsträning, jag tänkte köra ett intervallpass plus styrka åt killarna. Hoppas de ser fram emot det :)
//M
Måndag igen!
Efter en 24h vistelse i Helsingborg är jag åter hemma, det känns som att jag satt lika länge i bilen som jag faktiskt vistades i staden.
Jag fick iaf. se tre matcher med killarna som är mina hjältar och nu ser jag fram emot en spännande höstsäsong!
För min egen del är varje ny vecka en ny säsong, idag är det ett kort löppass som uppvärmning och sedan ett ganska rejält core-program.
Det känns som att jag börjar få upp både flås och fart nu, om träningen får fortsätta som planerat ska nog 1.45 går ganska smärtfritt!
//M
Jag fick iaf. se tre matcher med killarna som är mina hjältar och nu ser jag fram emot en spännande höstsäsong!
För min egen del är varje ny vecka en ny säsong, idag är det ett kort löppass som uppvärmning och sedan ett ganska rejält core-program.
Det känns som att jag börjar få upp både flås och fart nu, om träningen får fortsätta som planerat ska nog 1.45 går ganska smärtfritt!
//M
söndag 7 augusti 2011
Helsingborg!
Är hos Ella den här helgen! Som vanligt är helgen träningsfri, och just idag följer vi HvGIF's slutspel i Eskilscupen.
Grabbarna lyckades "bara" nå C-slutspel efter att i gruppen fått med sig 4 pinnar.
De gör det bästa av situationen och har siktet på guld! Om 1 timme är det semifinal som gäller!
//M
Grabbarna lyckades "bara" nå C-slutspel efter att i gruppen fått med sig 4 pinnar.
De gör det bästa av situationen och har siktet på guld! Om 1 timme är det semifinal som gäller!
//M
fredag 5 augusti 2011
Så är det dags för helg!
Då är fredagen på väg mot sitt slut och jag har äntligen hittat till soffan!
Det blev ett intervallpass enligt TABATA idag! Jag körde 2 set och det bet ganska kraftigt de sista intervallerna.
När jag kom hem körde jag ett 30min core-program som kändes ännu mer än intervallerna innan. Så nu är jag nyutkommen från duschen och surfar runt en del!
Jag sprang på den här artikeln på aftonbladet: "Tog kokain som aktiv" Och som vanligt blir man besviken. Jag vet inte om man ska vara glad när idrottsprofiler talar ut, eller om man bara ska känna skam! Det måhända att Sjöberg inte på något sätt blivit bättre av sitt drogande, men som idrottsprofil bör man absolut föregå med bättre exempel.
Nu ska jag njuta av resten av den här kvällen framför ett riktigt bra CSI-avsnitt!
//M
Det blev ett intervallpass enligt TABATA idag! Jag körde 2 set och det bet ganska kraftigt de sista intervallerna.
När jag kom hem körde jag ett 30min core-program som kändes ännu mer än intervallerna innan. Så nu är jag nyutkommen från duschen och surfar runt en del!
Jag sprang på den här artikeln på aftonbladet: "Tog kokain som aktiv" Och som vanligt blir man besviken. Jag vet inte om man ska vara glad när idrottsprofiler talar ut, eller om man bara ska känna skam! Det måhända att Sjöberg inte på något sätt blivit bättre av sitt drogande, men som idrottsprofil bör man absolut föregå med bättre exempel.
Nu ska jag njuta av resten av den här kvällen framför ett riktigt bra CSI-avsnitt!
//M
Ny puls/GPS-klocka kommer på måndag!
Nu är det klart! Grattis Garmin, ni har fått en nya användare! 
Ja, som sagt nu är det klart! Jag lämmnar Polar-stallet och går över till Garmin!
Nya 610 kommer nog passa mig utmärkt plus att jag gillar designen!
Du kan också läsa om klockan här!
Sen vill jag också meddela... att jag hittat en ny sida med massor av bra träningsbloggar! Se den här: Träningskompisen
Det finns också en banner en bit ner på höger sida av den här bloggen ifall att ni skulle glömma adressen dit!
Ni som gillar min blogg kan också gå in på den sidan och rösta på min blogg!
Nu ska jag ta en kort prommenad med hundarna, sedan blir det ett intervallpass!
//M
Ja, som sagt nu är det klart! Jag lämmnar Polar-stallet och går över till Garmin!
Nya 610 kommer nog passa mig utmärkt plus att jag gillar designen!
Du kan också läsa om klockan här!
Sen vill jag också meddela... att jag hittat en ny sida med massor av bra träningsbloggar! Se den här: Träningskompisen
Det finns också en banner en bit ner på höger sida av den här bloggen ifall att ni skulle glömma adressen dit!
Ni som gillar min blogg kan också gå in på den sidan och rösta på min blogg!
Nu ska jag ta en kort prommenad med hundarna, sedan blir det ett intervallpass!
//M
En speciell fredag...
Fredagen har börjat mycket speciellt, och riktigt kul!
Började med att öppna lokaltidningen och läsa om det fotbollsslaget vars kondition och fysik jag ansvarar över. Nästan en helsida inför dagens möte med Arsenal FC.
Tråkigt att jag inte kunde följa med dem, men sånt är livet ibland!
På jobbet har tempot gått i max, det var som att alla idrottsklubbar kom samtidigt så det har varit många korta möten och en hel del telefonsamtal till olika leverantörer. Jobbet är som roligast när det blir dagar som den här!
Nu är jag hemma på lunch, ska försöka få i mig ganska mycket så att jag orkar resten av dagen plus att jag ikväll ska köra ett intervallpass!
En väldigt härlig fredag har bara börjat!!!
//M
Började med att öppna lokaltidningen och läsa om det fotbollsslaget vars kondition och fysik jag ansvarar över. Nästan en helsida inför dagens möte med Arsenal FC.
Tråkigt att jag inte kunde följa med dem, men sånt är livet ibland!
På jobbet har tempot gått i max, det var som att alla idrottsklubbar kom samtidigt så det har varit många korta möten och en hel del telefonsamtal till olika leverantörer. Jobbet är som roligast när det blir dagar som den här!
Nu är jag hemma på lunch, ska försöka få i mig ganska mycket så att jag orkar resten av dagen plus att jag ikväll ska köra ett intervallpass!
En väldigt härlig fredag har bara börjat!!!
//M
torsdag 4 augusti 2011
Blir lätt styrka, såhär dagen efter!
Dagen efter de två passen på ca: 8km får det bli lite omväxlande med styrka!
Det blir ett lätt pass med bålstabilitet och en aning överkropp.
Ska ringa till fotbollslaget senare också och höra hur deras uppladdning går, imorgon möter de Arsenal FC! Hjälp oss att hålla tummarna!
//M
Det blir ett lätt pass med bålstabilitet och en aning överkropp.
Ska ringa till fotbollslaget senare också och höra hur deras uppladdning går, imorgon möter de Arsenal FC! Hjälp oss att hålla tummarna!
//M
Träningstips: Nybörjare!
Är du helt grön på att springa? Sugen på att äntligen komma igång?
Det gäller att gå långsamt framåt och inte starta för hårt!
Början för en nybörjare kan vara att ha regelbundna prommenader på 20-30 minuter.
En helt vanlig prommenad i ett naturligt tempo.
När det känns bekvämt kan man öka tempot för raskare prommenader!
Att börja själva löpningen kan man göra under dessa prommenader, börja med att gå i 5min, jogga i 1 min. Spring totalt 5min. Då blir träningspasset totalt 30 min. (5+1+5+1+5+1+5+1+5+1)
Håll detta i minst 2 veckor, helst 3 veckor.
Ändra sedan till 4 min prommenad, 2 min jogg. Totaltiden av passet blir den samma fast nu blir det (4+2+4+2+4+2+4+2+4+2). Samma sak här håll detta passet i 2-3 veckor.
Ändra sedan igen, nu kör du istället 3+3.... o.s.v.
Du ökar med andra ord steg för steg tills att du obehindrat löper i 30min.
Tipset gäller en nybörjare utan löparvana. Ca: 2st 30min pass per vecka. Ta hellre en vecka längre på dig att gå upp ett steg än att du ökar för fort!
Se till att ha bomullsfria kläder och ett par bra löparskor. Strumporna är jätteviktiga!
//M
Det gäller att gå långsamt framåt och inte starta för hårt!
Början för en nybörjare kan vara att ha regelbundna prommenader på 20-30 minuter.
En helt vanlig prommenad i ett naturligt tempo.
När det känns bekvämt kan man öka tempot för raskare prommenader!
Att börja själva löpningen kan man göra under dessa prommenader, börja med att gå i 5min, jogga i 1 min. Spring totalt 5min. Då blir träningspasset totalt 30 min. (5+1+5+1+5+1+5+1+5+1)
Håll detta i minst 2 veckor, helst 3 veckor.
Ändra sedan till 4 min prommenad, 2 min jogg. Totaltiden av passet blir den samma fast nu blir det (4+2+4+2+4+2+4+2+4+2). Samma sak här håll detta passet i 2-3 veckor.
Ändra sedan igen, nu kör du istället 3+3.... o.s.v.
Du ökar med andra ord steg för steg tills att du obehindrat löper i 30min.
Tipset gäller en nybörjare utan löparvana. Ca: 2st 30min pass per vecka. Ta hellre en vecka längre på dig att gå upp ett steg än att du ökar för fort!
Se till att ha bomullsfria kläder och ett par bra löparskor. Strumporna är jätteviktiga!
//M
onsdag 3 augusti 2011
Träning med en kenyan...
Idag har jag fått inse att min chef är en vit kenyan!
Vi sprang 8.55km på 44min vilket i sig inte är något speciellt, men det var en ganska kupperad bana men några tuffa backar. När vi kommit nära hemmet låg jag på 179 i puls, vilket är ganska mycket men kan ha och göra med gårdagens träningspass.
Då säger han att han har 150 i puls, och han inte haft högre... Han har inte heller en gnutta svett på sig trots att det var stekhett ute...
Själv kämpade jag igenom varje steg med vader som var riktigt slitna från igår, så jag måste säga att jag var lite irriterad på hans enkla löpning...
Nu blir det att vila imorgon och köra ett intervallpass på fredag.
Måste tillägga att jag nu börjar bli allt mer övertygad om garmin-klocka!
//M
Vi sprang 8.55km på 44min vilket i sig inte är något speciellt, men det var en ganska kupperad bana men några tuffa backar. När vi kommit nära hemmet låg jag på 179 i puls, vilket är ganska mycket men kan ha och göra med gårdagens träningspass.
Då säger han att han har 150 i puls, och han inte haft högre... Han har inte heller en gnutta svett på sig trots att det var stekhett ute...
Själv kämpade jag igenom varje steg med vader som var riktigt slitna från igår, så jag måste säga att jag var lite irriterad på hans enkla löpning...
Nu blir det att vila imorgon och köra ett intervallpass på fredag.
Måste tillägga att jag nu börjar bli allt mer övertygad om garmin-klocka!
//M
tisdag 2 augusti 2011
40 + 40
Det blev ett rejält träningspass idag! Kommer kännas underbart att vakna imorgon!
Jag sprang 7.9km på exakta 40min, så det var bra, höll 5min/km precis som planerat!
Det blev löpning på asfalt, grusväg, stig och mitt i skogen! Ett bra pass med varierad terräng! Skogen är värst och under vissa stunder låg jag på nära 7min/km där. Medan jag på asfalten höll ca 4.2min/km.
Efter att jag kom hem såg jag till att fylla på med energi via banan, omelett och vatten. Såg till att strecha noga och gav mig sedan på ett 40min långt träningpass. Det blev hela kroppen med armar, mage, rygg och ben.
Med tanke på golfrundan tidigare under dagen kommer det nog att kännas underbart om 8 timmar när klockan ljuder!!!
//M
Jag sprang 7.9km på exakta 40min, så det var bra, höll 5min/km precis som planerat!
Det blev löpning på asfalt, grusväg, stig och mitt i skogen! Ett bra pass med varierad terräng! Skogen är värst och under vissa stunder låg jag på nära 7min/km där. Medan jag på asfalten höll ca 4.2min/km.
Efter att jag kom hem såg jag till att fylla på med energi via banan, omelett och vatten. Såg till att strecha noga och gav mig sedan på ett 40min långt träningpass. Det blev hela kroppen med armar, mage, rygg och ben.
Med tanke på golfrundan tidigare under dagen kommer det nog att kännas underbart om 8 timmar när klockan ljuder!!!
//M
Ofrivillig golfare!
Golf är ingen sport som jag någonsin har kunnat njuta av, det beror på att det finns så mycket annat som jag vill lägga min tid på!
Idag har jag dock gjort min första golfrunda sedan 2006, det gick inte så bra men var ett ganska trevligt avbrott i vardagen.
Nu har jag precis kommit hem från en fotbollsträning, den sista innan grabbarna åker till Eskilscupen i Helsingborg. Första matchen spelar de på fredag mot Arsenal FC.
Jag hoppas det går bra för dem så åker jag ner på söndag och kollar på slutspelet.
Om en liten stund ska jag ge mig ut på en joggingrunda, jag har tänkt att köra ett lite längre pass i lugnt tempo idag.
//M
Idag har jag dock gjort min första golfrunda sedan 2006, det gick inte så bra men var ett ganska trevligt avbrott i vardagen.
Nu har jag precis kommit hem från en fotbollsträning, den sista innan grabbarna åker till Eskilscupen i Helsingborg. Första matchen spelar de på fredag mot Arsenal FC.
Jag hoppas det går bra för dem så åker jag ner på söndag och kollar på slutspelet.
Om en liten stund ska jag ge mig ut på en joggingrunda, jag har tänkt att köra ett lite längre pass i lugnt tempo idag.
//M
måndag 1 augusti 2011
Gruppträning börjar snart!
Efter en träningsfri helg med bröllopsfirande är det snart dags för gruppträning!
Jag räknar med att springa en runda imorgon och på torsdag kör jag och Patrik vårt första gemensamma pass. Vanlig löpning i ca: 7-8km i runt 5min/km.
Om några veckor kommer vi även börja intervallpassen med OK Njudung för att riktigt komma igång!
Det här har man sett fram emot ett tag nu, längesedan som jag grupptränade löpning!
Jag räknar med att springa en runda imorgon och på torsdag kör jag och Patrik vårt första gemensamma pass. Vanlig löpning i ca: 7-8km i runt 5min/km.
Om några veckor kommer vi även börja intervallpassen med OK Njudung för att riktigt komma igång!
Det här har man sett fram emot ett tag nu, längesedan som jag grupptränade löpning!
fredag 29 juli 2011
Gårdagens löpning, ett bra steg i rätt riktning!
Igår blev det ett bättre pass på nästan 7km och det gick i stort sätt i 5-minuters fart vilket är den farten som jag söker just nu. Det är lätt att springa för fort nu när man går på de lite längre distanserna men det leder oftast bara till att man känner sig sliten i ett par dagar efteråt. Nu tog jag det istället lugnt och lät uthålligheten byggas upp.
Efteråt blev det ett kort styrkeprogram, ett lagom träningspass en sen torsdag.
Nu blir det lite lugnare i helgen med bröllop och goda festligheter!
Måste säga att jag blev mer possitiv över garmin -klockan igår! Får se om jag kan låna den veckan ut innan jag skickar tillbaka den, men det kan nog bli affär där!
//M
Efteråt blev det ett kort styrkeprogram, ett lagom träningspass en sen torsdag.
Nu blir det lite lugnare i helgen med bröllop och goda festligheter!
Måste säga att jag blev mer possitiv över garmin -klockan igår! Får se om jag kan låna den veckan ut innan jag skickar tillbaka den, men det kan nog bli affär där!
//M
torsdag 28 juli 2011
Springa efter maten..?!
Var bortbjuden på grillat efter jobbet men känner att jag behöver ett löppass, så det får bli några minuters försiktig och spännande löpning!
Skriver igen efter passet om hur det gick!
Skriver igen efter passet om hur det gick!
måndag 25 juli 2011
Igång igen!
Då har man äntligen gjort några kilometer igen.
Är fortfarande förkyld men det är mycket bättre nu så det blev 4km.
Provade en ny Garmin klocka idag, vet inte riktigt vad jag tyckte men ska testa den några gånger till innan jag skickar tillbaka den. Får se om jag byter från min nuvarande polar.
Är fortfarande förkyld men det är mycket bättre nu så det blev 4km.
Provade en ny Garmin klocka idag, vet inte riktigt vad jag tyckte men ska testa den några gånger till innan jag skickar tillbaka den. Får se om jag byter från min nuvarande polar.
torsdag 21 juli 2011
Förkyld
Det har varit sämre med träningen ett tag, lyckades precis efter semestern ådra mig en förkylning. Jag kör bara armhävningar och situps på kvällarna, i övrigt inget alls.
Men jag ska snart komma igång igen, och det gäller även med bloggen!
Men jag ska snart komma igång igen, och det gäller även med bloggen!
måndag 4 juli 2011
Beach Soccer med United
Semestern rullar på, mindre träning än vad jag tänkt mig men en del ljusglimtar finns. Bland annat var jag med United och spelade Beach Soccer på Böda Strand. Det tog en del på krafterna och var ett lite annorlunde träningspass.
Den kommande veckan ska jag springa minst två gånger.
//M
Den kommande veckan ska jag springa minst två gånger.
//M
fredag 1 juli 2011
Det har tagit tid!
Det har tagit tid men nu har jag äntligen fått igång mitt semester-internet!
Det var längesedan som jag kände mig såhär oteknisk, att koppla ihop Iphone och Dator brukar vara lätt men inte med en TS-dator. Många säkerhetsprogram att ta sig runt.
Men det är ju inte det som bloggen handlar om!
Angående träningen har det gått ok. Inte mer än så!
Men å andra sidan är det semester och det finns mycket att hinna med!
Imorgon ska jag åka till Böda Strand, Öland och spela för hela sveriges blå-gula Vetlanda United ;)
Det går bra nu!
Hoppas kunna uppdatera bloggen lite oftare!
Det var längesedan som jag kände mig såhär oteknisk, att koppla ihop Iphone och Dator brukar vara lätt men inte med en TS-dator. Många säkerhetsprogram att ta sig runt.
Men det är ju inte det som bloggen handlar om!
Angående träningen har det gått ok. Inte mer än så!
Men å andra sidan är det semester och det finns mycket att hinna med!
Imorgon ska jag åka till Böda Strand, Öland och spela för hela sveriges blå-gula Vetlanda United ;)
Det går bra nu!
Hoppas kunna uppdatera bloggen lite oftare!
tisdag 21 juni 2011
Nyhet för bloggen!
Har en del läsare, tack till er! Gör något för er också nu!
Kommer varje vecka att lägga upp ett träningstips på bloggen. Eftersom att jag sitter och läser en hel del tips för min egna skull kan jag lika gärna dela med mig till de som är intresserade! Därför kommer det ett tips varje vecka!
//M
Kommer varje vecka att lägga upp ett träningstips på bloggen. Eftersom att jag sitter och läser en hel del tips för min egna skull kan jag lika gärna dela med mig till de som är intresserade! Därför kommer det ett tips varje vecka!
//M
Allt-i-allo dag!
Försöker att hinna med allt på en dag!
Började med ett träningspass på morgonen, ett enkelt sådant med lätt styrka hemma.
Körde fem övningar gånger två, blev knappt varm men det räknas ändå!
Har varit en sväng hos Patrik och fikat nu och ska snart börja med ett städryck innan jag ska en sväng till jobbet. Har lite att fixa med och sen har jag ett möte vid 16-tiden!
Ska försöka hinna ner till träningen innan den startar också, men har meddelat Milan att jag kan bli sen.
Och ikväll räknar jag med att hinna med en löprunda också!
Effektivitet lönar sig!
//M
Började med ett träningspass på morgonen, ett enkelt sådant med lätt styrka hemma.
Körde fem övningar gånger två, blev knappt varm men det räknas ändå!
Har varit en sväng hos Patrik och fikat nu och ska snart börja med ett städryck innan jag ska en sväng till jobbet. Har lite att fixa med och sen har jag ett möte vid 16-tiden!
Ska försöka hinna ner till träningen innan den startar också, men har meddelat Milan att jag kan bli sen.
Och ikväll räknar jag med att hinna med en löprunda också!
Effektivitet lönar sig!
//M
måndag 20 juni 2011
Förra veckan, dålig träningsvecka! SKÄRPNING!
Man kan alltid hitta ursäkter när man inte gjort som man skulle.
Min träningsvecka förra veckan var k-a-t-a-s-t-r-o-f-a-l..!
Det är dags att skrärpa till sig!
Veckan i övrigt var dock bra, Daniela var hemma en vecka och det blev en del långa prommenader och busande med Homer och Rooney.
Det händer mycket i våra liv just nu och kanske var det därför som det bara blev två träningspass förra veckan. Men det är inte godkänt, att träna tar inte så lång tid!
Den här veckan måste bli bättre!
Nästa vecka börjar semestern och då får jag springa på underbara platser i Skåne, hoppas på att vädret slår om också!
//M
Min träningsvecka förra veckan var k-a-t-a-s-t-r-o-f-a-l..!
Det är dags att skrärpa till sig!
Veckan i övrigt var dock bra, Daniela var hemma en vecka och det blev en del långa prommenader och busande med Homer och Rooney.
Det händer mycket i våra liv just nu och kanske var det därför som det bara blev två träningspass förra veckan. Men det är inte godkänt, att träna tar inte så lång tid!
Den här veckan måste bli bättre!
Nästa vecka börjar semestern och då får jag springa på underbara platser i Skåne, hoppas på att vädret slår om också!
//M
torsdag 16 juni 2011
Snart semester, då ska jag springa längs stranden!
En vecka kvar till semester, jag behöver det verkligen just nu!
Jag tror aldrig att jag har längtat till semester innan, brukar inte tänka på det men just nu är det det ända jag tänker på, jag behöver det.
Det som ska bli extra skönt är att jag under semestern kommer att ha möjlighet att springa ut med sandstranden nere i skåne. Havsvattensluften sägs ju vara bra för kroppen, får hoppas att det stämmer!
//M
Jag tror aldrig att jag har längtat till semester innan, brukar inte tänka på det men just nu är det det ända jag tänker på, jag behöver det.
Det som ska bli extra skönt är att jag under semestern kommer att ha möjlighet att springa ut med sandstranden nere i skåne. Havsvattensluften sägs ju vara bra för kroppen, får hoppas att det stämmer!
//M
onsdag 15 juni 2011
Kort löprunda!
Körde 3km idag, en kort runda där jag höll under 5min/km hela vägen. Körde kort eftersom att huvudet inte velat vara på min sida den senaste tiden! Kändes sådär idag också, hade som mål att gå upp på 8km nästa vecka men kanske får skjuta det en vecka till.
Om huvudvärken håller i sig över helgen får jag nog undersöka mig nästa vecka!
//M
Om huvudvärken håller i sig över helgen får jag nog undersöka mig nästa vecka!
//M
tisdag 14 juni 2011
Har skaffat mig ett nytt tidsfördriv!
Låter tv:n vara av under lunchen och läser Runner's world istället!
Tror det kan vara bra för min huvudvärk!!
//M
Tror det kan vara bra för min huvudvärk!!
//M
måndag 13 juni 2011
Funkar inte!
Skulle springa 6-7km idag efter att ha hämtat Daniela vid Sävsjö tågstation,
men något är fel! Redan efter 2km kom huvudvärken! Den kom från ingenstans och är enorm! Vet i fan vad det beror på men idag var det nästan otäckt! Jag rundade av och fick 3.1km på klockan iaf. Körde sedan ett lätt program core!
Hoppas på bättre dagar resten av veckan!
//M
men något är fel! Redan efter 2km kom huvudvärken! Den kom från ingenstans och är enorm! Vet i fan vad det beror på men idag var det nästan otäckt! Jag rundade av och fick 3.1km på klockan iaf. Körde sedan ett lätt program core!
Hoppas på bättre dagar resten av veckan!
//M
Fortfarande ingen löpning...
Det blev ingen löpning igår heller. Huvudvärken kommer på kvällarna, vet inte vad det beror på. Jag dricker som jag borde och ser till att äta hyffsat bra mat, men huvudvärken ger sig inte.
Körde dock ett lättare träningsprogram med mage och bröst igår. Det gäller att göra något iaf.
Måste se till att övervinna kvällshuvudvärken nu, stundtals är det riktigt jobbig!
Körde dock ett lättare träningsprogram med mage och bröst igår. Det gäller att göra något iaf.
Måste se till att övervinna kvällshuvudvärken nu, stundtals är det riktigt jobbig!
lördag 11 juni 2011
Har tvingats till vila!
Senast jag sprang var i tisdags. Har kunnat köra lite lätt styrka efter det men har haft lite feber och huvudvärk så det har mestadels varit vila.
Börjar kännas bättre nu så jag hoppas att jag kan ge mig ut en runda imorgon.
//M
Börjar kännas bättre nu så jag hoppas att jag kan ge mig ut en runda imorgon.
//M
tisdag 7 juni 2011
Tisdagen avklarad!
Det blev en riktigt varm tisdag. Morgonträningen ställdes in och istället blev det träning strax innan 22.00. Idag sprang jag lite längre och klockan stannade på 5.9km.
Efter det körde jag mage på ett ca: 15min träningspass.
Lite lagom träning i värmen!
Imorgon är det dags att börja jobba igen efter långledighet!
//M
Efter det körde jag mage på ett ca: 15min träningspass.
Lite lagom träning i värmen!
Imorgon är det dags att börja jobba igen efter långledighet!
//M
Anmälan Göteborgsvarvet 2012 klar!
Har precis fått bekräftelse på att min anmälan av mig och Patrik nu är klar!
Så nu har vi hotell och startplats, nu återstår kondition och form för att genomföra Göteborgsvarvet 2012 på bästa möjliga sätt!
Idag är det riktig varmt så det kommer bli kvällsträning, men innan det ska jag träna fotbollsgrabbarna i just styrka och kondition samt en del koordination.
Kolla in de lovande talangerna här!!! HvGIF P96 hemsida!
Så nu har vi hotell och startplats, nu återstår kondition och form för att genomföra Göteborgsvarvet 2012 på bästa möjliga sätt!
Idag är det riktig varmt så det kommer bli kvällsträning, men innan det ska jag träna fotbollsgrabbarna i just styrka och kondition samt en del koordination.
Kolla in de lovande talangerna här!!! HvGIF P96 hemsida!
måndag 6 juni 2011
Måndag, löpning igen!
Idag har varit en härlig dag!
Jag har fått se 3st fotbollsmatcher och har varit och grillat vid sjön!
Nu har jag dessutom varit ute och sprungit 4.8km.
En bra start på veckan, imorgon blir det morgonträning och sedan fotbollsträning!
//M
Jag har fått se 3st fotbollsmatcher och har varit och grillat vid sjön!
Nu har jag dessutom varit ute och sprungit 4.8km.
En bra start på veckan, imorgon blir det morgonträning och sedan fotbollsträning!
//M
Första helgen är över!
Nu har den första helgen sedan jag började min träningssatsning passerat!
Har varit i Helsingborg och kollat på Beachhandbolls-SM. Daniela tävlade i motionsklassen så för mig blev det att sitta i solen en hel dag.
Idag är det Nationaldagen vilket gör att man får en extra ledig dag,
ska bort på lite fotboll snart men kommer att sätta igång och springa ikväll,
för varmt just nu!
//M
Har varit i Helsingborg och kollat på Beachhandbolls-SM. Daniela tävlade i motionsklassen så för mig blev det att sitta i solen en hel dag.
Idag är det Nationaldagen vilket gör att man får en extra ledig dag,
ska bort på lite fotboll snart men kommer att sätta igång och springa ikväll,
för varmt just nu!
//M
fredag 3 juni 2011
Hotell bokat!
Nu har vi bokat hotell!
Scandic Opalen blev det och Superior blev det också! :)
Så nu vet vi att vi bor riktigt bra!
Vi kommer att åka upp lördag och stannar en natt till söndagen,
det blev bara en natt eftersom hotellpriset låg på närmare 3.000:-/natt.
Skönt att ha det fixat!
//M
Scandic Opalen blev det och Superior blev det också! :)
Så nu vet vi att vi bor riktigt bra!
Vi kommer att åka upp lördag och stannar en natt till söndagen,
det blev bara en natt eftersom hotellpriset låg på närmare 3.000:-/natt.
Skönt att ha det fixat!
//M
torsdag 2 juni 2011
Blev en aktiv torsdag!
Efter min morgonträning blev det att åka på fotbollsträning, jag spelar ju inte längre själv utan är tränare i ett hårdsatsande p15 lag.
Idag hade Jimmy (head-coach) bestämt sig för att grabbarna skulle få spela hela träningen och latja på planen. Han hade också bestämt sig för att dagens 5 ledare skulle ingå i spelet, så jag fick springa lite idag ocskå!
När snart den här första veckan har gått måste jag säga att jag är riktigt nöjd med hur snabbt min kropp klarat av att återhämta sig efter varje pass.
Jag är riktigt trött, men kroppen känns helt ok. Nu är det imorgon kvar sedan tar jag helg.
Åker till skåne för att se Daniela vara med i årets upplaga av Beach-handbollen i Helsingborg!
Homer och Rooney får vara hos svärmor och svärfar hela helgen!
Idag hade Jimmy (head-coach) bestämt sig för att grabbarna skulle få spela hela träningen och latja på planen. Han hade också bestämt sig för att dagens 5 ledare skulle ingå i spelet, så jag fick springa lite idag ocskå!
När snart den här första veckan har gått måste jag säga att jag är riktigt nöjd med hur snabbt min kropp klarat av att återhämta sig efter varje pass.
Jag är riktigt trött, men kroppen känns helt ok. Nu är det imorgon kvar sedan tar jag helg.
Åker till skåne för att se Daniela vara med i årets upplaga av Beach-handbollen i Helsingborg!
Homer och Rooney får vara hos svärmor och svärfar hela helgen!
Röd torsdag och mage/bålstabilitet.
Röda dagar är uppskattade!
Efter en morgonprommenad med Homer och Rooney blev det ett 40min träningspass.
Mage och bålstabilitet.
Måste fortsätta att slå ett slag för www.styrkeprogrammet.se som är en mycket bra sida för dig som vill komma igång eller ändra din träning. På sidan finns ett övningsarkiv som innehåller flera nivåer beroende på vad du känner att du klarar av!
//M
Efter en morgonprommenad med Homer och Rooney blev det ett 40min träningspass.
Mage och bålstabilitet.
Måste fortsätta att slå ett slag för www.styrkeprogrammet.se som är en mycket bra sida för dig som vill komma igång eller ändra din träning. På sidan finns ett övningsarkiv som innehåller flera nivåer beroende på vad du känner att du klarar av!
//M
onsdag 1 juni 2011
Onsdagen fick ett träningspass!
Det blev ett träningspass iaf. Körde nedre rygg, övrerygg och mage + att jag sprang 4.54km. Känns faktiskt bättre än vad jag trodde att komma igång och jag är mer motiverad än vad jag innan kunde föreställa mig.
När man är såhär motiverad gäller det att hålla igen lite så att man inte kör på för mycket och tar slut, men därför har jag bestämt att lördag och söndag skall vara helt träningsfria, hoppas att det funkar.
//M
När man är såhär motiverad gäller det att hålla igen lite så att man inte kör på för mycket och tar slut, men därför har jag bestämt att lördag och söndag skall vara helt träningsfria, hoppas att det funkar.
//M
Onsdagen glider förbi!
Skulle ha varit ute och sprungit nu, men jag väntar på en herre som är intresserad av att köpa min cykel, så löpningen får skjutas tills imorgon.
Ska köra ett ryggpass ikväll istället.
Patrik och jag kollade på hotell idag, helt sanslöst att de ska ha nästan 3.000:- natten!
Det hade jag inte riktigt räknat med, men det är ju bara att börja spara!
Inget ska komma ivägen, Göteborgsvarvet 2012 ska genomföras!
//M
Ska köra ett ryggpass ikväll istället.
Patrik och jag kollade på hotell idag, helt sanslöst att de ska ha nästan 3.000:- natten!
Det hade jag inte riktigt räknat med, men det är ju bara att börja spara!
Inget ska komma ivägen, Göteborgsvarvet 2012 ska genomföras!
//M
tisdag 31 maj 2011
Skorna har lämnat lagret i Tyskland!
Har nu fått en leverans status skickat från Adidas och mina nya adidas supernova sequence har gått iväg från lagret i Tyskland.
Försökte hitta en bild på dem via google och adidas hemsida, men ingen verkar ha lagt ut den nya. Skon är iaf. knallblå på utsidan och orange på insidan (vad nu det har för betydelse).
Hoppas nu bara att den är skön att springa i, jag är sedan tidigare van vid Adidas Salvation som är något stabilare.
//M
Försökte hitta en bild på dem via google och adidas hemsida, men ingen verkar ha lagt ut den nya. Skon är iaf. knallblå på utsidan och orange på insidan (vad nu det har för betydelse).
Hoppas nu bara att den är skön att springa i, jag är sedan tidigare van vid Adidas Salvation som är något stabilare.
//M
Morgonlöpning!!
Förr älskade jag att ge mig ut och löpa på morgonen!
Idag var det faktiskt riktigt jobbigt och kroppen kände sig inte riktigt vaken! Men det blev iaf. en runda på 4.8km inte så långt men ack så viktigt!
Idag var det faktiskt riktigt jobbigt och kroppen kände sig inte riktigt vaken! Men det blev iaf. en runda på 4.8km inte så långt men ack så viktigt!
måndag 30 maj 2011
Bålstabilitet!
Har kört ett kortpass bålstabilitet idag, kändes bra men insåg att jag är svag i ryggen så nästa pass får bli ryggen.
//M
//M
söndag 29 maj 2011
Ett startskott!
Idag kom jag igång!
Tanken var att springa ca: 5km men klockan visade tillslut 8.1km på tiden 37min, jag var helt slut. Det var ett definitivt tecken på att det var i rättan tid att göra något åt den försämrade konditionen.
Nu har jag också skaffat ett gratiskonto på styrkeprogrammet.se för att bygga upp bål, rygg och bröst. En bra sida med videoförklaringar.
Så med lite mindre än ett år kvar har jag äntligen kommit igång!
//M
Tanken var att springa ca: 5km men klockan visade tillslut 8.1km på tiden 37min, jag var helt slut. Det var ett definitivt tecken på att det var i rättan tid att göra något åt den försämrade konditionen.
Nu har jag också skaffat ett gratiskonto på styrkeprogrammet.se för att bygga upp bål, rygg och bröst. En bra sida med videoförklaringar.
Så med lite mindre än ett år kvar har jag äntligen kommit igång!
//M
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)